PDF

Omgaan met veranderingen in het leven: 5 tips

Een vrouw zit te vieren op de vloer van een leeg huis, omgeven door volle kartonnen dozen
Tempo soft & sensitive zakdoekjes 8x9

Je kent vast wel de uitspraken: ‘leven is veranderen’ en ‘soms moet je veranderen om jezelf te blijven’. Veranderingen in het leven zijn onvermijdelijk, of het nu gaat om een einde, een nieuw begin of om allebei. Het leren omgaan met veranderingen is dus een belangrijk onderdeel van je persoonlijke ontwikkeling.

Niet tegen verandering kunnen is echter heel gewoon, en ook nog eens heel begrijpelijk. Bij verandering komt veel onzekerheid kijken en ook als je veel zin hebt in een nieuwe fase van je leven, kan het een hele uitdaging zijn om positief te blijven. Word dus niet boos op jezelf als je moeite hebt met veranderingen. Blijf kalm, omring jezelf met mensen en dingen die je blij maken en zet kleine stappen om positief te denken.

Omgaan met verandering in je leven

Tip

Houd een pakje Tempo soft & sensitive zakdoekjes bij de hand voor als het je allemaal even te veel wordt – soms is even flink uithuilen precies wat je nodig hebt.

  1. Zorg goed voor jezelf. Verwen jezelf met kleine dingen – zoals luxe zeep met een lekker geurtje – om je angst voor verandering de baas te blijven. Gebruik je zintuigen om te ontspannen: druppel een beetje etherische olie in je tissuedoos, zodat elke tissue lekker ruikt. Geuren als lavendel en citroen staan bekend om hun kalmerende effect, terwijl pepermunt je een opkikker kan geven.
  2. Lachen is het beste medicijn als je niet tegen verandering kunt. Bel een goede vriend of vriendin om bij te kletsen en even flink te lachen. Vraag wat er gaande is in zijn of haar leven, in plaats van over jezelf te praten. Ren een rondje door het park, zing luidkeels onder de douche of kook je lievelingseten terwijl je naar opbeurende muziek luistert – ook dit zijn goede manieren om je weer een stuk beter te voelen.
  3. Uithuilen. Er zijn verschillende redenen waarom we huilen, zo wordt huilen onder andere gezien als een natuurlijke manier om stress te verlichten. Na een flinke huilbui voel je vast verlichting, dus pak een deken en wat zachte zakdoekjes en gooi het er allemaal even lekker uit.
  4. Vind houvast in de positieve kanten door een lijst te maken van alle dingen die je een goed gevoel geven over deze grote verandering in je leven. Bewaar dit lijstje als een geheugensteuntje voor de momenten dat je even minder lekker in je vel zit.
  5. Geef jezelf de tijd om te accepteren wat je niet kunt veranderen. Het kan even duren voor je je weer jezelf voelt en er wordt niet voor niets gezegd: ‘soms moet je veranderen om jezelf te blijven’. Dit kost tijd, en dat mag! Blijf geduldig en vul je tijd met positieve afleiding. Voor je het weet ben je over je angst voor verandering heen.

Vrijwel iedereen heeft wel eens moeite met veranderingen, of ze nu positief of negatief zijn. Maar wat ze zeggen is waar: leven is veranderen, dus je kunt het beste accepteren wat je niet kunt veranderen en de positieve kanten in het oog houden.


Vond je dit artikel nuttig?Bedankt voor je feedback!
of
Heb je een vraag over dit onderwerp? Neem contact met ons op