Wat kun je doen tegen heimwee? Tips voor volwassenen

Een vrouw gekleed in winterkleding met print kijkt uit een raam van de trein terwijl ze een koptelefoon draagt

Als je last hebt van heimwee wil je soms het liefst met een knip van je vingers weer ergens zijn waar je je thuis voelt. Maar sta even stil bij je situatie – heel veel mensen voelen heimwee tijdens grote momenten in hun leven. Gaan studeren, een nieuwe baan beginnen, een nieuwe relatie of een wereldreis. Het voelt nu misschien moeilijk, maar je zult zien dat het het waard is op de lange termijn!

Daarom geeft dit artikel je praktische tips zodat alles net iets gemakkelijker voelt. Er zijn dan misschien geen medicijnen tegen heimwee, maar er zijn zeker manieren waarop je beter kunt omgaan met heimwee als volwassene.

Hier zijn een aantal tips tegen heimee om ervoor te zorgen dat je je zo snel mogelijk weer beter voelt.

Tip

Soms is even flink uithuilen precies wat je nodig hebt. Houd een Tempo Soft & Sensitive box in de buurt voor als het je allemaal even te veel wordt.

Spullen van thuis zijn bijna medicijnen tegen heimwee

Het is een van onze favoriete tips tegen heimwee: doe alsof je thuis bent met je favoriete spulletjes, zoals snacks die je aan je jeugd doen denken, pluizige dekens en gezellige kaarsen. Ook als je met je tentje aan het backpacken bent, kun je een aantal spulletjes meenemen die je je overal thuis laten voelen – zoals een zachte trui en je favoriete podcast.

Word enthousiast over je huidige locatie

Het helpt misschien ook om stil te staan bij de positieve kanten van de plaats waar je nu bent. Wat je kunt doen tegen heimwee is onderzoeken wat de leukste dingen zijn om te doen en zien in je nieuwe buurt. Misschien is er een geweldige kunstenaarsgemeenschap waar je niets van wist of een populaire pizzeria. Je kunt proberen om eerder op te staan en een wandeling maken terwijl de straten nog leeg zijn en ze verlicht worden door prachtig ochtendlicht.

Weet je nog steeds niet wat te doen bij heimwee?

Als je erg lang last blijft hebben van heimwee, kun je overwegen om met een dokter te praten of andere professionele hulp te zoeken. Een beetje heimwee is heel gewoon en niets om je zorgen over te maken, maar als de heimwee niet verdwijnt wanneer je je in je nieuwe omgeving hebt gevestigd, hoef je niet te lijden in stilte.

Het belangrijkste is om te onthouden dat dit gevoel van heimwee echt weer zal verdwijnen. Uiteindelijk zul je gewend raken aan je nieuwe locatie – en misschien ga je er zelfs wel meer van houden dan van de plaats die je zo miste! De buurt leren kennen en nieuwe banden vormen met mensen en locaties zal je helpen. En een andere geweldige manier om jezelf te houden, is door hen te helpen. Mensen in je nieuwe buurt helpen biedt fysieke en emotionele voordelen. Het helpt je niet alleen omgaan met heimwee, maar anderen helpen vermindert ook stress, verlaagt de bloeddruk en geeft het 'gelukshormoon' serotonine vrij. Hoera!


Vond je dit artikel nuttig?Bedankt voor je feedback!
of
Heb je een vraag over dit onderwerp? Neem contact met ons op