Huilen is gezond! Waarom huilen goed voor je is

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang informatie over promoties, evenals gezondheid, reizen en leven

De kans is groot dat als je je perfecte dag omschrijft, een flinke huilbui daar niet bij hoort (tenzij je huilt van het lachen). We hebben allemaal onze gebreken, we maken allemaal fouten, nare dingen gebeuren en soms moet je gewoon huilen. Of je nou moet huilen door stress, van geluk of van verdriet – huilen is gezond voor je lichaam en je geest. 

Dus hier lees je waarom huilen eigenlijk goed voor je is!

Waarom huilen we?

Veel mensen geloven dat huilen goed voor de geest is. Na een huilbui voel je je gelukkiger, minder gestrest en gespannen, en kun je beter nadenken.

Het is gezond om je emoties te uiten, ook als je het in de privacy van je eigen kamer doet. Het is namelijk net alsof je jezelf een troostende knuffel geeft! Bovendien brengt het je in contact met gevoelens die je misschien onderdrukt hebt. Een flinke huilbui kan je bovendien helpen te ontspannen en makkelijker in slaap te vallen.

Huilen helpt je ook je gevoelens te communiceren naar de mensen om je heen. Het spoort anderen aan je te troosten en kan je band met je vrienden versterken. In tranen uitbarsten bij een romantisch gebaar van je partner of een blije gebeurtenis in het leven van een vriend laat zien hoeveel je om hen geeft. Huilen kan ook helpen bij ruzie, omdat het de andere persoon laat zien hoe overstuur je bent.

Waarom is huilen gezond?

Voel jij je altijd heerlijk als de tranen je in de ogen staan na een verdrietige film of een prachtig liedje? Ook als je moet huilen door stress, merk je waarschijnlijk dat je je na afloop een stuk beter voelt. De tranen die langs je wangen stromen helpen namelijk toxines te verwijderen. Deze giftige stofjes zijn medeverantwoordelijk voor een verhoogd cortisolniveau in je lichaam, en dat is dan weer het hormoon dat je een gestresst gevoel geeft. Na je huilbui krijg je daarom een ontspannen, opgelucht gevoel.

Daarnaast is huilen gezond omdat het je lichaam stimuleert oxytocine en endorfines aan te maken. Deze hormonen zijn kalmerend, pijnverlichtend en zorgen ervoor dat je in een beter humeur komt. Al voel je je tijdens het huilen misschien verschrikkelijk, achteraf zul je je meestal juist een stuk beter voelen.

Als we huilen, kunnen onze tranen zelfs de mensen om ons heen helpen. Natuurlijk wil niemand zien dat hun dierbaren overstuur zijn, maar het voelt goed om iemand die het nodig heeft te troosten en ondersteunen. Of dat nou een geruststellende knuffel is, een aangereikt zakdoekje of een warm kopje thee – deze vriendelijke gebaren helpen iedereen om zich beter te voelen.

Dat komt doordat studies aantonen dat vriendelijke daden hormonen kunnen vrijmaken die bijdragen aan je humeur en algemene welzijn. En als jij je positief voelt, helpt dat een ander waarschijnlijk ook zich optimistischer te voelen.

Huilen is ook gezond voor je ogen. Tranen bevatten het antibacteriële stofje lysozyme dat je ogen beschermt tegen infecties. Daarnaast houden ze je slijmvliezen vochtig, waardoor je goed blijft zien. Ook het doen afnemen van stresshormonen is goed voor je lichaam, omdat stress op de lange termijn diverse gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

We weten dat het vreemd klinkt, maar huilen is echt gezond! Denk er de volgende keer dat de tranen je in de ogen staan aan dat het prima en natuurlijk is om te huilen – we zijn allemaal menselijk en we moeten allemaal onze emoties voelen. Door flink uit te huilen zul je je echt beter voelen. En wie weet kun je na het huilen door stress of van verdriet ook dat mysterieuze 'huilen van het lachen' uitproberen!