Wat te doen tegen overmatig zweten in het gezicht

Uitgelicht: Tempo fresh to go "Classic"

De must-have voor handen en gezicht

Nu kopen

Je ziet het in films en tijdens sportevenementen: een zwetend voorhoofd dat na een heroïsche prestatie op een dramatische manier wordt afgeveegd als teken van succes. Tijdens je dagelijkse leven is overmatig zweten op je hoofd een stuk minder leuk; tijdens die werkpresentatie of dat etentje met je schoonouders zie je er liever kalm en ontspannen uit. Klinkt bekend? Lees dan snel verder om erachter te komen hoe je overmatig zweten in je gezicht kunt tegengaan.

Kun je overmatig zweten van je hoofd voorkomen?

Zweten is een natuurlijk en noodzakelijk proces om je lichaam af te koelen. Hoeveel je zweet is deels genetisch bepaald, waardoor zweten voorkomen niet altijd mogelijk is. Wel zijn er dingen die je kunt doen om overmatig transpireren op je hoofd te verminderen:

• Ga vaker sporten. Ja, je gaat ervan zweten. Maar als je je vaker inspant en dus fitter wordt, zal je bij lichte lichamelijk inspanning, zoals traplopen of rennen naar de bus, minder snel overmatig zweten.
• Draag lichte kleding van natuurlijke materialen. Bij warm weer houdt kleding van een materiaal als linnen je koel. Hierdoor raakt je hele lichaam meteen een stuk minder oververhit, en dus is het een goede manier om zweet op je voorhoofd voorkomen.
• Vermijd cafeïne en pittig eten. Je lichaam reageert op dezelfde manier op pittig eten als op hete temperaturen: met zweten. Cafeïne stimuleert je adrenalineklieren, met hetzelfde effect. Heb je de neiging om veel te zweten op je hoofd? Laat die kop koffie en die hete curry dan liever staan.
• Ontspan. Heb je last van overmatig transpireren op je hoofd als je zenuwachtig bent? Zoals eerder genoemd kan adrenaline je laten zweten (dit wordt ook wel angstzweet genoemd). Bepaalde ademhalings- en meditatietechnieken kunnen je helpen te ontspannen. Adem bijvoorbeeld diep in tot in je buik, houd je adem een paar tellen vast en adem dan rustig weer uit. Herhaal dit en, met een beetje oefening, kun je dat zweet op je voorhoofd voorkomen.
• Vraag je huisarts om advies. Heb je erg veel last van overmatig zweten in je gezicht, dan kan dit een onderliggende medische oorzaak hebben. Breng een bezoekje aan je huisarts om mogelijke behandelingen te bespreken.

Dus wat te doen tegen zweten in het gezicht? Kijk of je overmatig zweten voorkomen kunt met behulp van bovenstaande tips. Heb je nog steeds last van veel zweten op je hoofd? Schaam je er niet voor, maar veeg het rustig weg met een zakdoekje alsof je net een topprestatie hebt geleverd!