Wat te doen tegen een loopneus? 6 simpele tips

Uitgelicht: Tempo Original Box

Tempo 3-in-1 zakdoeken: fluweelzacht, wasmachinebestendig en biologisch afbreekbaar.Recyclebare tissuedoos gemaakt van gerecycled papier

Nu kopen

Snotteren met een loopneus is voor niemand fijn. Constant gesnuif, oneindig slijm en bergen zakdoekjes... het wordt allemaal al snel te veel! Dus hoe stop je een loopneus? Maak je geen zorgen – er zijn talloze huismiddeltjes, zodat jij je beter kunt voelen zonder het huis je verlaten!

Dus, of je nu op zoek bent naar snelle manieren om een loopneus te stoppen of beter voor een dierbare wilt zorgen, je bent hier aan het jusite adres. In dit artikel delen we alles wat je moet weten over wat helpt tegen een loopneus: 

• Wat veroorzaakt een loopneus? 
• 6 tips tegen een loopneus 
• Manieren om een loopneus minder snel te verspreiden 
• Algemeen advies om een loopneus te stoppen

Lees verder voor zes manieren om een loopneus te verhelpen en zorg goed voor jezelf en je naasten. Weten wat te doen tegen een loopneus helpt jullie allemaal snel herstellen. 

Wat is de oorzaak van een loopneus

Voordat we de zes huismiddeltjes en tips tegen een loopneus bespreken, gaan we eerst dieper in op de oorzaken ervan. Door deze beter te begrijpen, kun je die snotterende neus effectiever behandelen. Dit zijn de oorzaken van een loopneus^1,2:

• Verkoudheid en griep 
• Allergieën, zoals hooikoorts of een kattenallergie 
• Irriterende stoffen zoals parfum, uitlaatgassen of tabaksrook 
• Temperatuursverandering 
• Hormonale veranderingen tijdens een zwangerschap 
• Overmatig gebruik van neusspray met een decongestivum 

Je krijgt een loopneus als je lichaam te veel neusslijm produceert. Als het niet wordt veroorzaakt door een allergie, komt het meestal door een verkoudheid. Dat gezegd hebbende: als je niet zeker weet waarom je neus loopt of je er langer dan een paar weken last van blijft hebben, is het tijd om even naar de dokter te gaan.^1,2

6 simpele tips tegen een loopneus 

Deze huismiddeltjes zorgen ervoor dat je kinderen (of oudere huisgenoten) zich snel beter voelen als hun neus loopt. Maar vergeet niet: voor medisch advies kun je beter even contact opnemen met je huisarts of apotheker. Dus wat helpt tegen een loopneus? Hier zijn zes simpele loopneusremedies:

1. Maak een heet drankje. Wat kun je doen tegen een loopneus? Als je verkouden bent, is het belangrijk om veel te drinken. Zo vul je het water aan dat je verliest door dat constante snotteren. Je drinkt meer als het drankje lekker smaakt en de warmte is fijn tijdens de koude wintermaanden. Probeer een lekkere kruidenthee of een combinatie van heet water met een scheutje citroensap en een half theelepeltje honing voor een traditionele loopneusremedie.
   

   Tip

   Om je naasten aan te moedigen genoeg te drinken, kun je ze trakteren op een lekker hydraterend drankje! Een smoothie maken is bijvoorbeeld een simpele daad van zorg die enorm zal bijdragen aan een beter gevoel. Gebruik fruit zoals sinaasappels om ze een vitamineboost te geven die ook het herstelproces bevordert.

2. Maak een stoomtent.¹ Het vervelendste aan een loopneus is dat gevoel dat je nooit van al dat snot af komt. Een beetje lekker ruikende stoom kan hiermee helpen. Breng water aan de kook, giet het in een kom en voeg een beetje etherische olie met menthol of eucalyptus toe. Wanneer het water een beetje afgekoeld is (maar nog steeds stoomt), ga je ervoor zitten, bedek je je hoofd met een handdoek en adem je de stoom ongeveer 10 minuten in.
   

   Tip

   Gooi het water niet door de gootsteen als je klaar bent. Het is geweldig om je tuinplanten water te geven, zodra het is afgekoeld. Dit vermindert de hoeveelheid verspilling en bovendien is eucalyptusolie ook een effectief afschrikmiddel tegen ongedierte in de tuin.

3. Houd zachte zakdoekjes bij de hand. Je bent verkouden en je hebt een loopneus, dus wat te doen? Simpel: je neus zachtjes snuiten. Als je te hard snuit, kande hoge druk ontstekingen in je neusholtes veroorzaken,¹ en dan ben je nog verder van huis! Koop zodra je begint te snotteren genoeg zachte zakdoekjes en leg ze binnen handbereik in verschillende kamers. Stop ook een paar pakjes in tassen en jaszakken.
   

   Tip

   Kinderen laten zakdoekjes vaak in hun zakken zitten. Geef ze een pakje Tempo zakdoekjes mee: deze zijn zacht op kleine neuzen, maar sterk genoeg om een wasbeurt te overleven als ze per ongeluk in de wasmachine belanden.

4. Kalmeer schrale neuzen met balsem. Als je je neus vaak snuit, kunnen zelfs de zachtste zakdoekjes ter wereld niet voorkomen dat je neus een beetje schraal wordt. Als je neusvleugels rood of schilferig worden, kun je er een beetje ongeparfumeerde lippenbalsem of zalf op smeren. Let ook op schrale neuzen van kleine kinderen en oudere dierbaren die zelf de irritatie misschien minder goed kunnen verlichten.
5. Neem een heet bad. Onze volgende loopneusremedie is 20 minuten in een warm bad met badzout liggen. Als je wilt, kun je er ook een paar druppels van de bovengenoemde etherische oliën in doen; het hete badwater stoomt tenslotte ook. De geurige stoom helpt je neus en de hitte van het bad zorgt ervoor dat je lichaam de goede temperatuur bereikt voor die genezende nachtrust die je nu zo hard nodig hebt.
6. Eet pittig eten. Als je van pittig eten houdt, kan dat een goed middel zijn tegen een loopneus!¹ Eerst worden de symptomen even wat heviger, maar daarna voel je je vast flink opgelucht. Pittige kruiden zoals cayennepeper, habanero, mierikswortel of gember zijn allemaal goede opties, omdat ze een verwarmend gevoel creëren dat kan helpen de luchtwegen in het lichaam te verwijden en verstopte bijholtes te verlichten.

Zo houd je je gezin gezond als je neus loopt

Je loopneus stoppen is niet alleen belangrijk voor jou, maar ook voor je naasten. Soms lijkt het onmogelijk om te voorkomen dat een verkoudheid zich verspreidt. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de rest van je gezin niet te besmetten als je een neusverkoudheid hebt:

• Snuit je neus in een zakdoekje (in plaats van deze af te vegen aan alles wat maar bij de hand is) om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.  
• Doe elk zakdoekje na gebruik meteen in de prullenbak en was je handen zo snel mogelijk nadat je je neus hebt gesnoten.

Lees hier meer over het voorkomen van een verkoudheid.

Manieren om een loopneus te stoppen: algemeen advies

Probeer een aantal van deze tips om je sneller beter te voelen als je last hebt van een loopneus. Hoe kom je van een loopneus af?

• Drink voldoende. Zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende vocht binnenkrijgt om je lichaam te helpen uitdroging te bestrijden wanneer je je niet lekker voelt. 
• Neem voldoende rust. Hoe stop je een loopneus? Een snotneus is vaak een teken dat je immuunsysteem hard aan het werk is, waardoor je sneller moe kunt worden. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen of te slapen om dit te compenseren. 
• Was je handen grondig. Voorkom de verspreiding van ziektekiemen door je handen regelmatig te wassen met water en zeep. 
• Desinfecteer oppervlakken. Veeg oppervlakken die je hebt aangeraakt altijd af met een desinfecterend middel om de verspreiding van ziektekiemen zoveel mogelijk te voorkomen. 
• Snuit je neus zachtjes. Snuit je neus niet te hard om te voorkomen dat het snot in je bijholtes terechtkomt. 
• Blijf thuis. Als je loopneus een symptoom is van een ziekte, probeer dan de verspreiding van ziektekiemen op de werkplek te voorkomen door thuis te werken als dat mogelijk is.

Weten wat te doen tegen een loopneus is een geweldige manier om voor jezelf en anderen te zorgen. Denk daarbij ook aan het aanleren van positieve, hygiënische gewoonten. Blijf bijvoorbeeld thuis als je ziek bent en gooi je gebruikte zakdoekjes in de prullenbak. Zo laat je de mensen om je heen zien dat je om ze geeft. En als je van deze zorgzame handelingen een gewoonte maakt, hoef je er na verloop van tijd niet eens meer over na te denken!

Deze manieren om een loopneus te verhelpen zijn meestal genoeg om de klachten van een verkoudheid te verminderen, zodat jij en de rest van je gezin zich snel beter voelen. Beterschap!

Bronnen:

¹ Loopneus, Griepalert

² Ik heb lange tijd of vaak een verstopte neus of loopneus, Thuisarts