Wat te doen tegen een verstopte neus? Tips die verlichting brengen

Jonge vrouw in bed snuit haar neus

Ah, een verstopte neus. Of het nou gaat om beide neusvleugels of om die situatie waar eerste de ene verstopt is en dan opeens de andere – het is geen pretje. Maar het geeft je wel de kans om het even rustig aan te doen, pauze te nemen en lief voor jezelf te zijn met de hoognodige zelfzorg. Wat helpt tegen een verstopte neus? Wij geven je graag simpele tips en middeltjes tegen een verstopte neus, zodat jij je snel weer de oude voelt.

Je verstopte neus vrijmaken op 6 natuurlijke manieren

Er zijn diverse medicijnen die kunnen helpen met die verstopte neus (waarbij advies van je huisarts of apotheker ook altijd van pas kan komen). Maar soms kan een natuurlijk middel tegen een verstopte neus je ook helpen om je weer beter te voelen! Probeer deze verlichting brengende huismiddeltjes om je verstopte neus vrij te maken:

1. Je verstopte neus stomen. Je hoeft alleen maar heet water in een grote kom te gieten, een handdoek over je hoofd te leggen en over de stoom te hangen. De ingeademde stoom helpt snot te verdunnen en je neusgangen te openen, wat snel verlichting brengt. Druppel een beetje eucalyptusolie (of je andere favoriete etherische olie) in het water voor een extra boost.

Tip

Tip: Veel onderweg? Neem een pakje Tempo Complete Care zakdoekjes mee om de ziektekiemen op te vangen als je je neus snuit. De zakdoekjes zijn voorzien van een verwennende balsem en eucalyptusolie om te helpen je luchtwegen te openen.

2. Een warm compres. Een compres is troostend en ontspannend, dus omarm deze methode en doe net alsof het een behandeling in een spa is! Compressen zijn geweldig om je luchtwegen vrij te maken en druk te verlichten – deze keer van de buitenkant. Maak simpelweg een washandje nat met warm water en leg dit over je neus. Het is een van de meest kalmerende dingen om te doen bij een verstopte neus.

3. Genoeg drinken. Water is het beste, maar sap, thee met honing en citroen, of sportdrankjes zullen ook je dorst lessen. Probeer een gezonde routine uit om veel water te drinken en stel herinneringen in gedurende de dag (het is makkelijk om te vergeten te drinken!).

4. Goed eten. Houd het simpel en kies voedzaam eten om je lichaam de nodige vitamines en mineralen te geven. Smoothies vol fruit en vullende soepen zijn ideaal. Je wil zuivel misschien liever vermijden als je een verstopte neus hebt, omdat recent wetenschappelijk onderzoek suggereerde dat dit de verstopping erger kan maken.

5. Gember. Door de ontstekingsremmende werking is gember een geweldig natuurlijk middeltje tegen een verstopte neus. Je hoeft alleen maar een paar plakjes gemberwortel in een paar kopjes water te koken, waarna je het kunt drinken als thee of kunt gebruiken om je warme compres in te dopen.

6. Uitrusten. Luister naar je lichaam – het zal je vast goed doen om even pauze te nemen van het drukke dagelijkse leven. Zie je verstopte neus als een kans om zoveel mogelijk uit te rusten en te ontspannen. Het kan ook helpen om je hoofd iets hoger te houden (en dat is bovendien de meest ontspannen houding om tv te kijken!).

Het is heel natuurlijk om een beetje medelijden met jezelf te hebben als je een verstopte neus hebt. Maar door te weten wat te doen tegen een verstopte neus kun je jezelf ondersteunen, ook als je je helemaal niet lekker voelt. En nu je de beste huismiddeltjes kent om je verstopte neus vrij te maken, ben je zo weer de oude!


Vond je dit artikel nuttig?Bedankt voor je feedback!
of
Heb je een vraag over dit onderwerp? Neem contact met ons op

Gerelateerde artikelen