Rimedi naturali per raffreddore: tisane e infusi per lenire i sintomi 

Raccomandiamo: Tempo Fazzoletti Complete Care: fazzoletti balsamici

Il fazzoletto ideale in caso di raffreddore grazie a una doppia azione balsamica. È il ...

Compra ora

Il mal di gola e la febbre non sono certo divertenti. E quando arriva un raffreddore particolarmente forte, può avere un impatto enorme su come ti senti durante il giorno, specialmente poco prima di andare a letto, il momento in cui sembra sempre peggiorare. Ma ci sono dei modi per rendere questi sintomi meno fastidiosi e, in più, sono anche buonissimi! 

Di seguito ti mostriamo alcuni infusi per raffreddore, quindi continua la lettura per scoprirli. Oltre ad aiutarti con i sintomi dell’influenza, queste gustose tisane sono perfetti rimedi naturali per raffreddore e apportano moltissimi benefici sulla salute. In più, danno un bel supporto al tuo sistema immunitario, perché ricche di antiossidanti e vitamina C.¹

Ci sono tantissime tisane per il raffreddore ma queste cinque sono tre le più popolari. Sei pronto a prendere la tua tazza preferita e prepararti un infuso? 

Curare il raffreddore con le erbe medicinali: qual è la migliore tisana per il raffreddore? 

Se scegli di curare il raffreddore con le erbe, allora una bella tisana o infuso per il raffreddore può aiutarti ad alleviare i sintomi. Ma qual è la giusta tisana contro il raffreddore?  

Ecco cinque infusi per raffreddore che devi assolutamente provare: 

• Zenzero 
• Menta piperita 
• Sambuco 
• Echinacea 
• Camomilla 

Ognuna di queste tisane può aiutarti ad alleviare sintomi diversi. Con qualche informazione in più sui benefici di ciascuna saprai quale scegliere per il malanno che stai affrontando. 

Tisana contro il raffreddore allo zenzero 

Lo zenzero è un antinfiammatorio stimolante e, quindi, può aiutare a sciogliere il muco in eccesso. La sua azione antinfiammatoria naturale, aiuta anche a ridurre gli altri sintomi del raffreddore², compreso il mal di testa causato dalla pressione del muco sui seni paranasali. Quindi, se soffri di tosse con muco o naso che cola, una tisana allo zenzero può esserti molto d’aiuto. 

Per ciò che riguarda il gusto, lo zenzero ha un sapore dolce e speziato e questo lo rende molto popolare in cucina, non solo nelle tisane, ma anche in ricette salate. Lo zenzero può avere altri benefici sulla salute e contribuisce a combattere malattie cardiovascolari, nonché malattie neurodegenerative come la demenza senile²  

Tisana per raffreddore e mal di gola: menta piperita 

La menta piperita ha proprietà antivirali e antibatteriche ed è una valida alleata nel combattere i germi del raffreddore e del mal di gola. Inoltre, le sue proprietà antispastiche aiutano anche a diminuire la tosse³.

Tra le erbe contro il raffreddore, la menta piperita è senz’altro una delle preferite durante un malanno stagionale, per il suo gusto fresco e piacevole. Può essere servita calda o fredda, ma per combattere il raffreddore è meglio berla calda. Inoltre, si dice che lenisca i dolori muscolari legati al raffreddore aprendo le narici, lasciandoti respirare più liberamente. 

Infuso per il raffreddore al sambuco  

Le bacche di sambuco (da non confondersi con i fiori) sono ricche di proprietà antivirali e antinfiammatorie. Ecco perché sono perfette per rafforzare il sistema immunitario. Una ricerca ha dimostrato che il sambuco è in grado di proteggere da ben 10 ceppi di virus influenzali e aiutare nel recupero dalle malattie stagionali⁴.  

L’infuso di sambuco è, quindi, ideale per la prevenzione dalle malattie infettive da raffreddamento e per proteggersi dal raffreddore in inverno. È possibile trovare questo ingrediente in sciroppi e tisane per il raffreddore. 

Infusi per raffreddore: prova l’echinacea 

L’echinacea, oltre a essere un’erba medicinale usata per prevenire le malattie, viene spesso utilizzata per stimolare il sistema immunitario e ridurre le infiammazioni. È molto usata per trattare e prevenire i raffreddori e l’influenza. Uno studio del 2015 ha scoperto, inoltre, che l’echinacea potrebbe ridurre il rischio di prendere il raffreddore del 35%.⁵  Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l’echinacea aumenta la risposta delle cellule immunitarie naturali del corpo. 

In tisane e infusi aiuta a proteggere contro il raffreddore e i suoi sintomi, e mischiata a menta o citronella, dona un effetto calmante e rilassante.  

Tisana per il raffreddore: la classica camomilla  

Rinomata per le sue proprietà calmanti e utilizzata per secoli come rimedio naturale, la camomilla viene spesso utilizzata per curare diversi malanni. I suoi benefici non sono solo frutto di credenze popolari, ma sono supportati anche dalla scienza. Tra i benefici noti della camomilla, c’è anche quello di lenire i sintomi del raffreddore e rafforzare il sistema immunitario, mitigando altresì l’infiammazione⁶.  

La camomilla è, quindi, uno dei rimedi naturali contro il raffreddore più efficaci. Bevila da sola o servita con un cucchiaino di miele, per un effetto rilassante e avvolgente. 

A tutti capita di prendere il raffreddore, ma grazie alle erbe medicinali e agli infusi per il raffreddore, potrai prenderti cura di te e stare meglio in un battibaleno.  

Dallo zenzero contro le infiammazioni, alla menta per rinfrescare la gola quando è arrossata, queste tisane contro il raffreddore sono un vero toccasana. Non ti resta che scegliere la tua tazza preferita e iniziare a sorseggiare, aspettando che facciano effetto! 

Fonti e spunti: 

^{1 Harvard Health Publishing - The health benefits of 3 herbal teas} 

^{2 John Hopkins Medicine – Ginger benefits}   

^{3 National Library of Medicine - A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.)} 

^{4 National Library of Medicine - Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial} 

^{5 National Library of Medicine - Echinacea for preventing and treating the common cold} 

^{6 National Library of Medicine - Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future}