Tosse secca? 5 rimedi naturali efficaci e a portata di mano

Quante volte ci siamo ritrovati a cercare su internet: tosse secca, cosa fare? La tosse secca può essere molto fastidiosa, perché disturba il sonno, ci impedisce di essere produttivi a lavoro e ostacola anche le più banali attività quotidiane. Per fortuna, esistono diversi rimedi efficaci contro la tosse secca, in grado di lenire l’irritazione e l’infiammazione anche quando sembra una missione impossibile.  

I migliori rimedi contro la tosse secca: 

• Miele
• Vapore
• Acqua
• Zuppe e brodini
• Tè al timo 

Se soffri di allergie o asma, questi rimedi casalinghi potrebbero non essere efficaci. In tal caso, meglio contattare il medico di famiglia o rivolgersi a uno specialista, soprattutto se la tosse dura oltre tre settimane.  

Che tu ti senta giù di corda per via di malanni stagionali o per colpa di allergie, non farti abbattere dalla tosse secca. I rimedi della nonna che troverai in questo articolo ti permetteranno di ritornare a sentirti in forma e a riprendere le tue attività quotidiane in men che non si dica. E non abbiamo scelto solo un rimedio efficace contro la tosse, ma ben cinque! Si tratta di rimedi naturali contro la tosse secca, quindi non dovrebbero avere alcuna controindicazione.  

Vediamo quali sono i sintomi più comuni, prima di scoprire come curare la tosse secca:  

• Tosse persistente 
• Pizzicore alla gola 
• Assenza di catarro o muco denso 

Cosa causa esattamente il pizzicore alla gola? I sintomi della tosse hanno una serie di cause in comune. Prima di scoprire come curare la tosse secca, vediamo le cause più comuni¹: 

• Infezione del tratto respiratorio superiore, causato da un virus 
• Infezione del tratto respiratorio inferiore, come bronchite (che potrebbe anche causare la secrezione di muco) o polmonite, spesso associata a mancanza di respiro, dolore al petto e febbre persistente. 
• Allergie (come quella ai pollini o alla polvere) 
• Riacutizzazione di una condizione a lungo termine, come ad esempio l’asma (che può provocare anche tosse e secrezione di muco). 
• Fumo 
• Reflusso gastroesofageo (acido dello stomaco che risale verso l’esofago) 

Se i sintomi della tosse secca dovessero persistere o peggiorare, è fondamentale rivolgersi al proprio medico di base o a uno specialista delle malattie respiratorie per una diagnosi efficace sulla tosse secca e i rimedi giusti per trattarla, come ad esempio l’utilizzo di farmaci specifici.

Ma adesso analizziamo uno per uno i rimedi contro la tosse secca:

1. Tosse secca: cosa prendere? Un bel cucchiaio di miele  

Contro la tosse secca, i rimedi della nonna sono infallibili. Tra questi c’è il miele: un rimedio naturale dolce e, allo stesso tempo, efficace. Il miele contiene, infatti, proprietà antivirali e antibatteriche nella sua forma grezza e può rivelarsi molto indicato nell’alleviare i fastidiosi sintomi della tosse secca1. Alcuni tipi di miele, come quello di Manuka, sono noti per le loro proprietà antisettiche, ma qualsiasi tipo di miele è utile per combattere la tosse secca. 

Per sfruttare al meglio tutte le proprietà di questo rimedio naturale contro la tosse secca, mettilo in una tazza di acqua calda e limone, per aggiungere vitamina C, e bevilo dalle due alle tre volte al giorno per lenire il fastidio da pizzicore alla gola. Se lo preferisci, puoi semplicemente consumare il miele aiutandoti con un cucchiaio, così addolcirai il palato e sfrutterai appieno le proprietà curative di uno dei rimedi più efficaci per la tosse secca. Tuttavia, ricorda che il miele non va dato ai bambini di età inferiore ad un anno perché esiste un piccolo ma grave rischio di botulismo.⁶ 

2. Come curare la tosse secca con il vapore 

Tra i rimedi naturali per tosse secca c’è il vapore². Non solo è perfetto per sciogliere il muco dalle membrane della gola, ma aiuta anche ad alleviare il dolore e la sensazione di prurito tipici della tosse secca. Riempi una ciotola d’acqua fumante, metti un asciugamano sopra la testa e inala il vapore per circa cinque minuti. Fai molta attenzione a non scottarti con l’acqua bollente. Potresti anche provare ad utilizzare un umidificatore, così aiuterai a sciogliere i muchi che congestionano le vie respiratorie e a idratare la gola secca. E per una spinta extra, prova ad aggiungere delle gocce di eucalipto³.

3. Per la tosse secca tra i rimedi naturali efficaci vi è bere molta acqua 

Tosse secca, cosa fare? Ma bere, naturalmente! L’idratazione è importante per diversi motivi, soprattutto quando si ha a che fare con una tosse secca. Per combattere i virus e le allergie, il nostro corpo ha bisogno di assumere molti liquidi e di rimanere idratato. Inoltre, l’acqua aiuta a lubrificare la gola. 

Assicurati di bere molta acqua durante il giorno, così da aiutare il tuo corpo a performare al meglio. Di solito si raccomanda di bere da un litro e mezzo a due litri d’acqua al giorno. Tieni sempre con te una bottiglia d’acqua fresca mentre lavori, bevi un bel tè caldo per merenda e non dimenticare di preparare un bicchiere d’acqua sul comodino prima di andare a dormire. Fai tutto il possibile per mantenere il tuo corpo idratato!

4. Tosse secca, cosa fare? Mangiare una bella zuppa calda

In caso di tosse secca, tra i rimedi antichi, ma sempre efficaci, c’è la zuppa. E quando ci sentiamo poco bene e abbiamo la gola irritata, cosa c’è di meglio di una bella zuppa o di un brodino fumante? La zuppa è davvero uno dei rimedi naturali più efficaci contro la tosse secca. Oltre a tutti i nutrienti presenti negli ingredienti che la compongono, una zuppa calda può lenire il fastidioso pizzicore alla gola.  

Se hai un mal di gola particolarmente fastidioso, che ti impedisce di ingoiare cibi solidi o di deglutire, un bel brodo di verdure o di pollo potrebbe rivelarsi ideale. Usa gli ingredienti che preferisci, pur di dare sollievo e comfort a quell’irritante prurito e dolore alla gola. 

5. Rimedi naturali per tosse secca: tè al timo

Ultimo, ma di certo non meno importante, rimedio naturale contro la tosse secca, è il timo⁴ . Questa erba, che contiene moltissimi antiossidanti e flavonoidi in grado di aiutare il sistema immunitario, può lenire la tosse secca e la sensazione di prurito, ridurre l’infiammazione e contribuire a rilassare i muscoli della gola. 

Come sfruttare al meglio i numerosi effetti benefici del timo? Semplice. Prepara una tisana rilassante mettendo due cucchiaini di timo pestati in una tazza di acqua bollente. Aspetta 10 minuti e goditi la tua tisana al timo! 

Scegli il rimedio contro la tosse secca che preferisci

Questi sono i cinque rimedi della nonna per curare la tosse secca. Che tu scelga una tisana al timo rilassante, una bella zuppa fumante o del semplice vapore, l’importante è che ti riprenda in breve tempo. 

Ricorda di rivolgerti sempre al tuo medico per domande o dubbi riguardanti i sintomi⁵ , soprattutto se diventano persistenti. Detto ciò, prova uno di questi rimedi contro la tosse secca (o provali tutti se preferisci), per lenire i sintomi e tornare a sentirti te stesso in breve tempo! 

Fonti:

¹ Cough, NHS Inform

² Steam inhalation, Fife Health & Social Care Partnership

³ Il Congresso Nazionale per la ricerca sugli oli essenziali, Istisan Congressi

⁴ Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial, National Library of Medicine 

⁵ Influenza stagionale: sintomi e cure, Instituto Superiore di Sanità 

^{6  MSD Manuale – Botulismo Infantile}