Help, ik blijf maar hoesten! 5 tips tegen langdurig hoesten 

Hoesten is een natuurlijke reflex van het lichaam om de luchtwegen vrij te maken van slijm, stof, rook of andere irriterende stoffen. Maar wat als die hoest maar niet overgaat? Langdurig hoesten kan behoorlijk vervelend zijn, je nachtrust verstoren en je dagelijkse leven beïnvloeden. In dit artikel beantwoorden we de volgende vragen over aanhoudende hoest: 

• Wat is aanhoudende hoest?
• Wat is de oorzaak van langdurig hoesten?
• Wat helpt tegen hardnekkige hoest?
• Wanneer ga je naar de dokter met een hoest die niet overgaat? 

Lees snel verder voor tips om eindelijk van die vervelende hoest af te komen! 

Wat is aanhoudende hoest? 

Aanhoudende hoest, ook wel chronische hoest genoemd, is een hoest die langer aanhoudt dan gebruikelijk. Over het algemeen wordt er een onderscheid gemaakt tussen drie vormen van hoest op basis van de duur¹: 

• Acute hoest: duurt minder dan drie weken. Dit is meestal het gevolg van een verkoudheid of griep.
• Subacute hoest: houdt aan tussen de drie en acht weken.
• Chronische hoest: duurt langer dan acht weken. 

Een hoest kan droog zijn (kriebelhoest zonder slijm) of productief (met slijm of slijmophoping). Blijf je wekenlang hoesten, dan is het belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is, want soms ligt er een onderliggende aandoening aan ten grondslag. 

Mogelijke oorzaken van langdurig hoesten 

Er zijn verschillende mogelijke redenen dat je hoest niet weggaat. Door bepaalde oorzaken uit te sluiten en met je huisarts te praten, kun je erachter komen wat er met je aan de hand is en op zoek gaan naar een goede remedie. Veelvoorkomende oorzaken voor aanhoudende hoest zijn: 

• Griep of verkoudheid.² Na een verkoudheid of griepje kun je nog lang last hebben van verstopping in je neus, bijholtes en luchtwegen. Hierdoor kun je lang last blijven houden van hoesten en andere symptomen, zoals postnasale drip.
• Longontsteking.² Infecties duren soms een stuk langer dan je denkt. Als je productieve hoest maar niet weggaat, kan een infectie in je luchtwegen de oorzaak zijn. Neem contact op met je huisarts als je dat nog niet gedaan hebt, en hij of zij kan je hierover adviseren.
• Astma.^2,3 Astma is een chronische aandoening waarbij de luchtwegen makkelijk ontstoken raken.4 Dit kan leiden tot piepende ademhaling, kortademigheid en een hardnekkige hoest, vooral 's nachts of bij inspanning.
• Refluxziekte.³ Dit is een andere medische aandoening die een aanhoudende productieve hoest kan veroorzaken. Als er regelmatig maagzuur in je slokdarm terechtkomt, kan dit je keel irriteren en leiden tot aanhoudende droge hoest.3
• Allergie. Hoesten is een veelvoorkomend symptoom van hooikoorts en van een allergie voor huisdieren of huisstofmijt.
• Roken.² Roken veroorzaakt een chronische ontsteking van de slijmvliezen in je luchtwegen.5 Deze produceren hierdoor meer slijm met als gevolg: je hoest gaat niet weg.
• Luchtvervuiling.² Andere irriterende stoffen, zoals uitlaatgassen en chemische stoffen in schoonmaakmiddelen, kunnen je slijmvliezen flink irriteren.
• Medicatie. Bepaalde medicijnen, met name ACE-remmers die worden gebruikt bij hoge bloeddruk, kunnen een chronische droge hoest als bijwerking hebben.6 Als je onlangs bent begonnen met medicatie en je merkt dat je veel hoest, bespreek dit dan met je arts. 

5 remedies tegen langdurig hoesten 

Wat de oorzaak van je vervelende hoest ook is, er zijn verschillende remedies die kunnen helpen. Als je hardnekkige hoest wordt veroorzaakt door een medische aandoening, moet je altijd het advies van je dokter volgen. In andere gevallen kun je de volgende remedies proberen voor een hoest die niet overgaat²: 

1. Drink meer

Een droge keel is gevoelig, dus je droge hoest gaat niet weg. Vloeistof helpt niet alleen bij een droge en zere keel, maar verdunt ook het slijm, waardoor je er makkelijker vanaf komt. Zorg ervoor dat je genoeg water of kruidenthee drinkt om je keel goed vochtig te houden. Drink regelmatig kleine slokjes water, zelfs als je geen dorst hebt. Een goed gehydrateerde keel is minder snel geïrriteerd. 

2. Kauwgom, snoep of zuigtabletten

Kauwgom en snoep hebben geen genezende werking, maar kunnen wel zorgen voor comfort. Zuigen en kauwen zorgt er namelijk voor dat je meer speeksel aanmaakt, waardoor de aandrang om te hoesten tijdelijk minder wordt. Suikervrije kauwgom is natuurlijk een betere keuze voor je gebit dan een zoet snoepje. 

3. Honing en citroen

Dit bekende huismiddeltje kan goed helpen bij een aanhoudende kriebelhoest.⁷ Honing vormt een beschermend laagje over het keelslijmvlies, wat tijdelijk verlichting kan geven. Meng een lepel honing en een scheutje citroensap met heet water voor een drankje dat je keelpijn en kriebelhoest verlicht. Laat het wel even afkoelen voordat je het drinkt! 

4. Verbeter de luchtkwaliteit

Droge lucht, vooral in de winter of in huizen met centrale verwarming, kan de luchtwegen irriteren, doordat het je slijmvliezen uitdroogt. Een luchtbevochtiger helpt om de luchtvochtigheid op peil te houden, wat de keel en luchtwegen kan kalmeren. Als alternatief kun je ook een bakje water naast de verwarming zetten. 

Komt jouw aanhoudende kriebelhoest vooral door chemische prikkels, vermijd dat het gebruik van luchtverfrissers, wierrook, sterk geurende schoonmaakmiddelen en parfums. Een luchtzuiveraar kan ook helpen om irriterende deeltjes uit de lucht te verwijderen. 

5. Vermijd koude tocht

Het hoesten stopt niet snel als je steeds koude lucht inademt. Adem zoveel mogelijk door je neus. Je neus verwarmt en bevochtigt de lucht namelijk beter dan je mond. Is je neus verstopt? Draag een sjaal voor je mond als je naar buiten gaat bij koud weer. Dit helpt de ingeademde lucht te verwarmen voordat deze je luchtwegen bereikt. 

Let op: Hoesten stopt niet door hoestdrankjes. Soms bieden ze even verlichting, maar er is geen wetenschappelijke ondersteuning dat ze het hoesten verminderen of het slijm oplossen.² 

Wanneer neem je contact op met de dokter? 

Denk je nu: "Ik heb alles al geprobeerd, maar ik blijf maar hoesten?" Moet je wekenlang hoesten zonder duidelijke oorzaak, dan is het belangrijk om even naar de huisarts te gaan, vooral als je ook last hebt van een van de volgende symptomen²: 

• Ademhalingsklachten zoals benauwdheid, piepende ademhaling of zeer snel ademen zonder inspanning.
• Je voelt je erg suf of bent in de war.
• Er komt bloed omhoog als je hoest.
• Je koorts houdt langer dan drie dagen aan of keert terug na een paar dagen zonder koorts.
• Je blijft langer dan vier weken hoesten. 

Als je hoest niet weggaat, is het erg belangrijk dat je achter de oorzaak komt. Let op je symptomen en praat eventueel met je huisarts, en probeer onze simpele remedies om die hoest te verlichten. Nu je een beter idee hebt van de mogelijke oorzaken, symptomen en remedies, kun je beter omgaan met langdurig hoesten en ben je er sneller weer vanaf. 

Bronnen: 

¹ https://msdacademy.nl/therapeutic-areas/chronische-hoest/wat-is-chronische-hoest/ 

² Thuisarts, Ik moet vaak hoesten

³ Isala, Chronische hoest

⁴ Thuisarts, Ik heb astma

⁵ Maxima MC, Longarts vertelt: dit gebeurt er met je lichaam als je rookt

⁶ Bijwerkingen Centrum Lareb, Hoesten en ACE remmers en AT II antagonisten

⁷ Gezondheidsnet, Honing helpt tegen nachtelijke hoest