Niezen als je zwanger bent: tips bij zwangerschapsrhinitis 

Maak je geen zorgen als je zwanger bent en moet niezen. Veel niezen tijdens je zwangerschap is heel normaal en is niet gevaarlijk voor je baby. Er zijn een aantal verschillende redenen waarom zwanger niezen zo gebruikelijk is, van een lagere weerstand tot zwangerschapshormonen.

Is veel niezen tijdens de zwangerschap normaal?

Ja. Veel niezen als je zwanger bent kan een symptoom zijn van de aandoening zwangerschapsrhinitis, waar zo'n 30% van de zwangere vrouwen last van heeft.¹ Rhinitis is een irritatie aan de binnenkant van je neus en kan verschillende externe en interne oorzaken hebben. Er zijn twee soorten rhinitis:²

• Allergische rhinitis: wordt veroorzaakt door blootstelling aan allergenen zoals stuifmeel, huisstofmijt of bepaalde dieren. 
• Niet-allergische rhinitis: wordt veroorzaakt door allerlei interne en externe factoren zoals weersveranderingen, irriterende stoffen als rook en sterke geuren, of hormonale veranderingen. 

Zwangerschapsrhinitis valt onder de tweede categorie en kan op elk moment van je zwangerschap voorkomen, van het eerste tot het laatste trimester.¹ 

Symptomen van zwangerschapsrhinitis 

De symptomen van zwangerschapsrhinitis lijken op die van een verkoudheid, inclusief een verstopte neus en niezen. Zwangerschapshormonen en een hogere bloeddruk tijdens je zwangerschap kunnen rhinitis veroorzaken. Anders dan een verkoudheid wordt zwangerschapsrhinitis niet veroorzaakt door een virus.¹

Naast veel niezen aan het begin van je zwangerschap, zijn dit de meest voorkomende symptomen van zwangerschapsrhinitis¹: 

• Een verstopte neus of loopneus
• Een jeukende neus
• Bloedneuzen
• Hoesten
• Een zere keel 

Deze klachten kunnen lang aanhouden, maar verdwijnen vaak vrij snel na de geboorte van je kindje.^1,2 

Oorzaken van niezen tijdens je zwangerschap 

Zwangerschapsrhinitis wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam meer oestrogeen aan, wat de slijmvliezen in je neus kan laten opzwellen. Het gevolg: irritatie en een verstopte neus.³ 

Als je zwanger bent kan niezen ook komen doordat je vaker verkouden bent. Tijdens je zwangerschap is je immuunsysteem een stuk zwakker.^1,3 Het zwakkere immuunsysteem zorgt ervoor dat je lichaam niet denkt dat je ongeboren baby een virus of andere ongewenste indringer is. Hoewel het je baby veilig houdt, zorgt dit er wel voor dat jij makkelijker kouvat. 

Heb je erg veel last van je symptomen of maak je je om een andere reden zorgen, neem dan voor de zekerheid even contact op met je huisarts. 

Is niezen tijdens de zwangerschap gevaarlijk voor mijn baby?

Als je bang bent dat de kracht van het niezen gevaarlijk is voor je baby, hoef je je geen zorgen te maken! Niezen tijdens je zwangerschap heeft geen invloed op de gezondheid of groei van je baby. Een verkoudheid tijdens je zwangerschap kan ook geen kwaad; het is alleen niet leuk voor jou als je negen maanden lang zit te niezen en snuiten! Als je je partner, vrienden of collega’s ziet niezen, geef dan een pakje zakdoekjes door als een niet zo subtiele hint om hun ziektekiemen bij je vandaan te houden. 

Als je denkt dat je griep of corona hebt, hoge koorts of een andere ziekte die ernstiger is dan een verkoudheid, kunnen er wel risico’s aanwezig zijn. Ga dan zo snel mogelijk even naar je huisarts. 

Wat als niezen terwijl ik zwanger ben pijn doet? 

Soms doet niezen als je zwanger bent pijn, maar dit betekent niet dat er iets fout zit. Pijn bij het niezen komt meestal doordat hoesten en niezen de banden waarmee je baarmoeder aan je bekken vastzit onder druk zetten. Dit wordt bandenpijn genoemd.⁴ Deze weefsels worden uitgerekt tijdens je zwangerschap, waardoor deze extra druk door plotselingen bewegingen pijn kan doen. Hoewel dit erg vervelend kan zijn, is niezen tijdens de zwangerschap niet gevaarlijk. 

Bandenpijn komt meer voor later in de zwangerschap, maar ook pijn bij het niezen aan het begin van je zwangerschap is niet ongewoon, vooral als dit niet je eerste zwangerschap is.⁴ Als de pijn die je ervaart erg hevig is of langer dan een paar seconden blijft hangen na het niezen, kun je beter meteen contact opnemen met je huisarts. 

Zwanger en niezen: wanneer zoek je medisch advies? 

Veel niezen als je zwanger bent is dus geen reden om je zorgen te maken, ook niet als het pijn doet. Er zijn echter wel een aantal gevallen waarin we wel aanraden om contact op te nemen met je huisarts: 

• Je hebt zware buikpijn die niet snel verdwijnt
• Je hebt ook last van vaginale bloedingen of ongewone afscheiding
• Je hebt last van kramp of weeën
• Je hebt pijn in de borst en/of moeite met ademen
• Je hebt koorts (een lichaamstemperatuur hoger dan 38 °C) 

Als je twijfelt, kun je altijd beter het zekere voor het onzekere nemen. 

Omgaan met niezen als zwangerschapssymptoom 

Hoewel je het niet altijd kunt voorkomen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om om te gaan met niezen als zwangerschapssymptoom: 

• Gebruik een luchtbevochtiger. Dit helpt om de slijmvliezen in je neus vochtig te houden (en minder te moeten niezen).
• Probeer een neusspray. Diverse neussprays zijn veilig te gebruiken als je zwanger bent, zoals een spray die fluticason bevat.²
• Lichte lichaamsbeweging kan helpen bij een verstopte neus.
• Drink genoeg water om het slijm te verdunnen en gehydrateerd te blijven.
• Vermijd irriterende stoffen zoals sigarettenrook, sterke parfums of schoonmaakmiddelen.
• Was je handen regelmatig om de kans te verkleinen dat je kouvat. 

Praat met je huisarts of verloskundige voordat je medicijnen inneemt, om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn tijdens je zwangerschap. 

Hoewel veel niezen als je zwanger bent vervelend kan zijn, is het zelden gevaarlijk en gaat het uiteindelijk echt over. Tijdens je zwangerschap zal je lichaam op verschillende manieren veranderen. Maak je je zorgen, aarzel dan niet om contact op te nemen met een deskundige. Hij of zij zal je verder kunnen adviseren. 

Bronnen: 

¹ Verstopte neus (zwangerschapsrhinitis) en verkoudheid tijdens de zwangerschap, Zwangerenportaal 

² Allergische en niet-allergische rhinitis, Nederlands Huisartsen Genootschap 

³ Een verstopte neus als je zwanger bent, 24Baby.nl

⁴ Bandenpijn tijdens en na je zwangerschap, 24Baby.nl