Alles over griep en verkoudheid in de zomer 

Ziek worden is net zo’n essentieel onderdeel van de winter als dikke truien, je familie zien en gezellige avonden. Maar wat als je je zomers niet lekker voelt? Hier vertellen we je wat je kunt doen als je last hebt van een verkoudheid in de zomer en hoe je een voorkomt dat je ziek wordt. En bestaat zomergriep? Hier lees je er meer over: 

• Wat is zomergriep?
• Veelvoorkomende zomergriepsymptomen
• Wat helpt tegen zomergriep?
• 'Gewone' griep in de zomer, kan dat?
• Kun je verkouden worden in de zomer?
• Symptomen van een zomerverkoudheid
• Zo kom je van een verkoudheid in de zomer af
• Zo voorkom je verkoudheid of griep in de zomer
• Wanneer moet je naar de dokter? 

Wat is zomergriep?

In de volksmond wordt de term 'zomergriep' vaak gebruikt voor buikklachten die niet worden veroorzaakt door het griepvirus (influenzavirus), maar door het rota- of norovirus.¹ Dit wordt ook wel 'buikgriep' genoemd. Deze virussen zorgen namelijk voor maag- en darmklachten. Het influenzavirus veroorzaakt juist de bekende klachten aan je luchtwegen. 

Net als 'gewone' griep is zomergriep erg besmettelijk. Persoonlijke hygiëne is dus extra belangrijk als jij of een van je naasten ziek is.^1,2 Denk hierbij aan: 

• Regelmatig handenwassen, vooral na het toiletbezoek, na het niezen en vóór het bereiden van eten. 
• Maak oppervlakken die je aanraakt, zoals kranen, deurklinken en serviesgoed, grondig schoon.
• Stop je handdoeken en beddengoed in een hete was en deel ze niet met anderen. 

Veelvoorkomende zomergriepsymptomen 

Zoals de naam al aangeeft, heb je bij een buikgriep vooral last van je buik. Dit zijn de meest voorkomende zomergriepsymptomen^1,2: 

• Diarree
• Buikkrampen
• Misselijkheid
• Overgeven 

Deze symptomen gaan gewoonlijk binnen een week vanzelf weer over. Let daarnaast ook op symptomen van uitdroging²: 

• Erge dorst
• Erg weinig plassen
• Duizeligheid 

Maak je je zorgen over deze of andere symptomen? Aarzel dan niet om contact op te nemen met je huisarts. 

Wat helpt tegen zomergriep? 

Heb je last van buikgriep? Dan wil je ongetwijfeld weten hoe je snel van die vervelende klachten af komt. Volg deze tips om zomergriepsymptomen te verlichten²: 

• Drink extra veel, liefst in kleine beetjes. Neem regelmatig een slokje water, (kruiden)thee of bouillon.
• Eet als je trek hebt. Het is niet erg als je een paar dagen niet zoveel eet en je hoeft geen speciaal dieet te volgen. 
• Rust veel uit en blijf lekker in bed liggen als je je niet lekker voelt.
• Neem contact op met je huisarts als je medicijnen slikt. Als je veel diarree hebt of overgeeft, kan het zijn dat deze niet goed worden opgenomen door je lichaam. 

'Gewone' griep in de zomer, kan dat? 

Het griepvirus gaat een stuk minder rond in de zomer,¹ maar het is niet helemaal onmogelijk om er ook zomers mee besmet te raken. Hoewel de kans daarop kleiner is, kun je last hebben van deze griepsymptomen in de zomer³: 

• Hoofdpijn
• Hoesten
• Keelpijn
• Benauwdheid
• Spierpijn
• Koorts 

Het antwoord op de vraag: "Bestaat zomergriep?" is dus 'jazeker', maar het is belangrijk om na te gaan of je het over buikgriep of influenza hebt. Er is bovendien geen verschil tussen griep in de zomer en in de winter. 

Kun je verkouden worden in de zomer? 

Ja, en een zomerverkoudheid verschilt verder niet van een winterverkoudheid. Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus, niet door een bepaalde temperatuur of een seizoen. Het kan zijn dat verkoudheden vaker voorkomen in de winter doordat we meer tijd binnen doorbrengen, waardoor het verkoudheidsvirus zich makkelijker kan verspreiden.  

Heb je echter last van verkoudheidssymptomen in de zomer, dan kan het ook om een allergie zoals hooikoorts gaan. Deze heeft namelijk veel van dezelfde symptomen, zoals een loopneus. Het is dus de moeite waard om erachter te komen waar je precies last van hebt. 

Symptomen van een zomerverkoudheid 

Een zomerverkoudheid heeft dezelfde symptomen als een winterverkoudheid, namelijk: 

• Niezen 
• Loopneus of verstopte neus 
• Zere keel 
• Hoesten 
• Vermoeidheid 
• Pijn, koorts en/of zweten (vaker bij griep dan bij verkoudheid) 

Zo kom je van een verkoudheid in de zomer af 

Net als in de winter kan een zomerverkoudheid al snel een week of twee duren, maar je hoeft er meestal niet mee naar de dokter. Je zult je sneller beter voelen als je het volgende doet: 

• Rust goed uit 
• Drink genoeg water 
• Gorgel met zout water om een zere keel te verlichten 
• Vang je ziektekiemen op in een papieren zakdoekje en gooi dit meteen weg 

Zo voorkom je verkoudheid of griep in de zomer 

Het is onmogelijk om ervoor te zorgen dat je zeker niet ziek wordt in de zomer, maar onderstaande punten maken de kans op een zomerverkoudheid of -griepje wel een stuk kleiner: 

• Hygiëne. Was je handen grondig om te voorkomen dat je ziektekiemen verspreidt en gebruik je eigen handdoek.
• Immuunsysteem. Je loopt een kleinere kans om kou te vatten als je immuunsysteem in topconditie is, dus vermijd stress, eet gezond en gebruik eventueel voedingssupplementen.
• Vermijd contact. Vermijd lichamelijk contact met mensen die verkoudheidssymptomen (zoals hoesten of een loopneus) vertonen.
• Rust uit. Genoeg slapen is goed voor je lichaam, geest en immuunsysteem.
• Lichamelijke beweging. Door actief te blijven kun je je weerstand verhogen.

Wanneer moet je naar de dokter?

In sommige gevallen kun je beter de hulp van een dokter inschakelen. Doe dit altijd als je een onderliggende medische aandoening hebt. Bij buikgriep neem je daarnaast contact op met je huisarts als je²: 

• In de war bent en het gevoel hebt dat je gaat flauwvallen 
• Niet kunt stoppen met overgeven 
• Een dag helemaal niet hebt geplast 
• Langer dan twee dagen koorts hebt 
• Langer dan een week diarree hebt of langer dan drie dagen zeer vaak dunne diarree 
• Bloed of slijm in je ontlasting ziet 

Bij griep- of verkoudheidssymptomen gaat het om deze situaties^3,4: 

• Je hebt moeite met ademen of pijn in je borst 
• Je valt flauw, bent in de war of voelt je erg suf 
• Je koorts komt terug nadat deze een paar dagen verdwenen was 
• Je klachten blijven wekenlang aanhouden 

Heb je last van griep of verkoudheid? Zomers weer is geen garantie om geen kou te vatten. Ben je snotverkouden in de zomer of heb je last van zomergriep, dan zorgen deze tips ervoor dat je je snel een stuk beter voelt. 

Bronnen: 

¹ Griepalert, Zomergriep, bestaat dat?

² Thuisarts, Ik heb buikgriep

³ Thuisarts, Ik heb griep

⁴ Thuisarts, Ik ben verkouden