Come stappare il naso: 10 rimedi casalinghi facili e veloci

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Congestione, difficoltà a respirare, naso dolorante: sono tutti sintomi di un naso chiuso. La congestione nasale non è mai piacevole, sia essa dovuta a raffreddore o allergie. A volte, tuttavia, col naso congestionato basta un po’ di cura di sé e qualche rimedio casalingo. Dai suffumigi al tè allo zenzero, in questo articolo scoprirai 10 rimedi contro il naso chiuso che ti faranno tornare a respirare in men che non si dica!

Come liberare il naso? Scopriamo prima le cause del naso congestionato

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente vorrai sapere come liberare il naso chiuso subito. Ci siamo passati tutti, quindi capiamo bene. Ma prima di svelare i rimedi per il naso chiuso, ci teniamo a spiegare le cause più comuni del naso congestionato¹:

• Raffreddore, influenza o altre malattie respiratorie virali
• Aria secca
• Allergia alla polvere, ai pollini e ai peli di animali
• Cambiamenti ormonali
• Condizioni mediche come l’ipotiroidismo
• Assunzione di farmaci beta bloccanti o antinfiammatori e di pillole contraccettive

Ricorda: se credi che le cause del tuo naso chiuso vadano al di là del semplice raffreddore, rivolgiti al tuo farmacista o al medico prima di iniziare, interrompere o cambiare qualsiasi tipo di cura farmacologica.

Naso chiuso: 10 rimedi naturali per liberarlo

Tra i rimedi contro il naso chiuso ci sono diversi farmaci che possono aiutarti, oltre che seguire i consigli del medico. Ciononostante, ci sono anche diversi rimedi naturali efficaci che ti aiuteranno a stappare il tuo naso congestionato. Quindi, se vuoi risparmiare o vuoi evitare di uscire da casa perché malato, puoi provare i seguenti rimedi per naso chiuso:

1. Vapore: vuoi sapere come liberare il naso chiuso? Tutto ciò che ti serve è una bacinella con acqua bollente e un asciugamano da mettere sopra la testa. Inalare il vapore² aiuterà a sciogliere il muco e ad aprire le cavità nasali, facendoti sentire molto meglio. Aggiungere delle gocce di olio essenziale di eucalipto renderà le inalazioni ancora più efficaci.³
   
   Avvertenza: L’acqua bollente può ustionare la pelle, quindi fai molta attenzione quando fai le inalazioni di vapore e tieni la ciotola su una superficie stabile lontana da bambini e animali domestici.
2. Investi in un umidificatore: l’umidità rilasciata da un umidificatore aiuta a liberare il naso chiuso,⁴ lenire le cavità nasali, nonché alleviare la secchezza oculare e della gola.  
3. Fai degli impacchi caldi: oltre a liberare il naso chiuso, gli impacchi caldi sono ottimi anche per alleviare la pressione sul viso⁵. Inumidisci un panno con acqua tiepida e tienilo sul naso. Per il naso chiuso è tra i rimedi casalinghi più delicati e che richiede meno sforzo.  
4. Bevi tanta acqua: l’idratazione è fondamentale per alleviare la congestione, evitare la disidratazione e lenire il mal di gola, oltre ad essere un ottimo rimedio quando si è agiati.⁶ L’acqua è sicuramente la bevanda migliore in questo caso, ma anche i succhi di frutta, le tisane al limone e miele e le bevande isotoniche sono perfette per placare la sete e decongestionare il naso. 
5. Alimentati in modo bilanciato: vuoi sapere come stappare il naso? Mangiando cibi sani e nutrienti in grado di fornire le vitamine e i minerali necessari di cui il tuo corpo ha bisogno, in particolare la vitamina C.⁷ Quindi via a frullati di frutta per il giusto fabbisogno di vitamine, mentre le zuppe calde possono lenire il mal di gola, alleviare la congestione e, naturalmente, saziarti. 
6. Non modificare la tua alimentazione: un’alimentazione sana e bilanciata va seguita sia quando si sta bene che quando si è malati. Soprattutto col raffreddore e il naso chiuso, è tra i rimedi naturali migliori per fornirti i nutrimenti essenziali e farti sentire meglio.⁶
7. Prova lo zenzero: grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, lo zenzero è uno dei rimedi per naso chiuso migliori.⁸ Ecco come liberare il naso chiuso con lo zenzero: prendi una radice di zenzero fresco e taglia degli spicchi sottili da aggiungere in una tazza di acqua bollente. Usalo per preparare impacchi caldi o semplicemente bevilo. 
8. Usa acqua e sale: l’acqua salata è perfetta per liberarsi del muco accumulato e come rimedio contro il naso chiuso.⁹ È una soluzione facile, dato che questi ingredienti sono presenti nella dispensa di tutte le case. 
9. Evita di uscire con il freddo: l’aria fredda può solo peggiorare i sintomi del naso chiuso. Il freddo, infatti, rende l’aria più secca e aumenta le secrezioni nasali.¹⁰ Con il naso chiuso, devi assolutamente evitare di aumentare la congestione nasale. 
10. Riposa: se la causa del tuo naso congestionato è un raffreddore, allora stai a riposo e permetti al tuo corpo di recuperare le forze, così da riuscire a liberare il naso.⁶ Considera il naso chiuso come un’occasione per rilassarti e non fare nulla. Ricordati solo di tenere la testa sollevata per aiutare ad alleviare la congestione.

Naso chiuso: rimedi medici professionali

I rimedi naturali per il naso chiuso sono l’ideale in caso di raffreddore o allergie. Tuttavia, in alcuni casi, un naso tappato potrebbe anche essere sintomo di qualcosa di più serio. Rivolgiti al tuo medico in caso si manifestino i seguenti sintomi oltre al naso congestionato:

• Hai il naso chiuso per oltre cinque giorni
• Hai difficoltà a respirare sia dal naso e sia dalla bocca
• Noti del muco verde o fitte al torace in aggiunta ai sintomi esistenti
• Hai dolore alla teste e alle orecchie
• Febbre

Se vuoi sbarazzarti rapidamente del naso chiuso, i rimedi casalinghi appena elencati sono ottimi per alleviare i sintomi e aiutarti a sentirti meglio anche nei giorni peggiori. Orai che sai come stappare il naso in modo naturale, puoi porre fine a questo fastidio più rapidamente.

Sources: 

¹ Non-allergic rhinitis, NHS

² Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care, National Library of Medicine

³  II Congresso nazionale per la ricerca sugli oli essenziali, ISTISAN Congressi

⁴ Effectiveness of humidification, National Library of Medicine

⁵ 10 tips for getting rid of a stuffy nose, Medical News Today

⁶ Raffreddore, ISS Salute

⁷ Vitamina C, ISS Salute

⁸ Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial, 

⁹ Nasal congestion, Patient Info

¹⁰ A Study of the Mechanism and Treatment of Rhinorrhea and Sneezing, Sage Journals