Raffreddore estivo: cause, sintomi e rimedi

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Il raffreddore viene visto come un malanno prettamente invernale, ma i fatti dimostrano che è possibile prenderlo anche in altre stagioni dell’anno, estate compresa. Le cause del raffreddore estivo sono diverse: dagli sbalzi di temperatura dovuti principalmente all’aria condizionata, alle particelle che si annidano nei suoi filtri, fino a un calo delle difese immunitarie.¹

A volte, può tuttavia capitare di confondere il raffreddore estivo e i sintomi che lo accompagnano con le allergie. Continua la lettura di questa guida per scoprire la differenza tra raffreddore e allergie, le cause e i rimedi al raffreddore estivo.  

Allergia o raffreddore estivo: i sintomi fanno la differenza

Le allergie e il raffreddore hanno diversi sintomi in comune e per questo motivo si fa fatica a distinguerli, soprattutto quando si tratta di un raffreddore estivo. 

I sintomi tipici del raffreddore, anche di quello estivo, sono solitamente¹: 

• Starnuti 
• Congestione nasale 
• Naso che cola 
• Gola infiammata 
• Tosse 
• Mal di gola 
• Spossatezza 
• Dolori 
• Febbre (più comune nell’influenza che nel raffreddore).

I sintomi sono gli stessi del raffreddore invernale, e, come il primo, anche il raffreddore estivo è contagioso; per questo motivo è importante seguire le norme igieniche riportate in questo articolo e curare il raffreddore estivo come quello invernale (o quasi).

Alcuni dei sintomi delle allergie stagionali sono simili a quelle del raffreddore. Tuttavia, è possibile distinguerli in estate per diversi motivi²:  

• I sintomi del raffreddore sono di breve durata e possono presentare anche febbre e mal di gola; 
• I sintomi dell’allergia possono durare settimane e portare anche a sanguinamento dal naso, prurito al palato e bruciore agli occhi.³ 

Quanto dura un raffreddore estivo e come curarlo?

Il raffreddore può durare dai 7 ai 10 giorni, sia che si tratti di raffreddore estivo che invernale. La durata dipende ovviamente anche dalla severità dei sintomi e dal modo in cui decidi di curarti.¹ 

Quindi come curare un raffreddore estivo? Anche se il raffreddore tende a risolversi in modo spontaneo, ci sono alcuni accorgimenti e rimedi contro il raffreddore estivo che puoi usare per alleviarne i sintomi⁴: 

• Riposare molto
• Evitare sbalzi termici (ad esempio l’uso di aria condizionata è altamente sconsigliato) 
• Bere molti liquidi 
• Seguire una dieta sana ed equilibrata 
• Fare lavaggi nasali con soluzioni saline per liberarsi del muco 
• Usare uno spray decongestionante da banco per respirare meglio 
• Prendere del paracetamolo in caso di febbre

Se i sintomi dovessero aggravarsi, ricordati di consultare il tuo medico che potrà consigliarti la cura migliore per il raffreddore estivo e i rimedi più adatti per guarire. 

Rimedi naturali per il raffreddore estivo

Ti interessa sapere come far passare il raffreddore estivo con i rimedi della nonna? Ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare i sintomi del tuo raffreddore estivo:

• Fare il pieno di Vitamina C per supportare le difese immunitarie.⁵
• Bere tisane e decotti allo zenzero, riconosciuto antinfiammatorio naturale⁶; 
• Prendere probiotici per promuovere la flora batterica e le difese immunitarie⁷; 
• Assumere integratori come l’echinacea, che è immunostimolante, antibatterica e antivirale.⁸ 

Come prevenire il raffreddore estivo

È impossibile essere certi di non prendere un raffreddore estivo, ma ci sono alcuni accorgimenti utili per prevenirlo:   

• Cura l’igiene personale e della casa. Lavati accuratamente le mani per prevenire la diffusione di germi e non usare gli stessi asciugamani degli altri membri della famiglia. Disinfetta regolarmente le superfici della casa e lava gli indumenti almeno a 60 gradi. 
• Copri naso e bocca quando starnutisci. Quando usi un fazzoletto, cestinalo subito, così da impedire il contagio. Tieni una Tempo box in ogni stanza della casa così da avere sempre un fazzoletto a portata di mano quando ne hai più bisogno.  
• Evita il contagio. Quando sei in compagnia di qualcuno che ha i sintomi del raffreddore o che ha il naso che cola, evita il contatto fisico e mantieni la giusta distanza.  
• Evita l’aria condizionata e gli sbalzi di temperatura. Un'aria troppo fredda e secca può favorire l’azione dei virus del raffreddore. In casa è meglio non dormire con il condizionatore acceso e usare in alternativa un ventilatore, purché il getto d’aria non sia posizionato direttamente addosso.¹ 
• Fai sport L’attività fisica aumenta le difese immunitarie e migliora il benessere generale. 

Quando rivolgersi ad un medico

Contatta un medico se i sintomi peggiorano improvvisamente o se non migliorano dopo tre settimane dalla loro comparsa. Se hai caldo e brividi o la febbre molto alta, se hai dolori al petto o fai fatica a respirare, contatta immediatamente il tuo medico.

Grazie ai nostri consigli e ai rimedi al raffreddore estivo speriamo tu abbia tutti gli strumenti necessari per curare il raffreddore estivo e sentirti meglio per goderti la bella stagione! 

Fonti:

¹ Pagine mediche, Malattie da raffreddamento anche con il caldo
² Ospedale Bambino Gesù, Raffreddore
³ Fondazione Veronesi, Allergia o raffreddore? Ecco come distinguerli
⁴ Humanitas, Raffreddore
⁵ PubMed Central, NIH, Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 2017
⁶ Humanitas, Zenzero
⁷ PubMed Central, NIH, Effectiveness of probiotics on the duration of illness in healthy children and adults who develop common acute respiratory infectious conditions: a systematic review and meta-analysis, 2014
⁸ PubMed Central, NIH, Echinacea purpurea: Pharmacology, phytochemistry and analysis methods, 2015