Wat te doen tegen droge ogen: 8 huismiddeltjes

Man in bed legt een kompres op zijn ogen
Tempo Original Tissue Box

Droge ogen kunnen behoorlijk vervelend zijn. Er zijn verschillende oorzaken voor droge ogen, zoals allergieën (niet die andere allergieën waarvan je ogen gaan wateren – dat is weer een heel ander verhaal), ouder worden, omgevingsfactoren (als een kamer te warm of niet vochtig genoeg is) en medische aandoeningen. En aangezien ogen vrij kwetsbaar zijn, is het belangrijk om te weten hoe je droge, jeukende ogen kunt verlichten.

Wat te doen tegen droge ogen? Huismiddeltjes zijn een handige manier om droge ogen te verhelpen. Hier zijn acht gemakkelijke manieren om je klachten te verlichten met hulpmiddelen en ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt.

1. Oogleden wassen

Water is een gemakkelijk en effectief huismiddeltje tegen droge ogen. Door je oogleden regelmatig te wassen en hiermee de oliestroom naar het oog te verminderen, help je om bacteriën te verwijderen en een ooglidontsteking te verzachten.

Masseer je gesloten oog zachtjes in de buurt van de basis van je wimpers met lauw of koel water. Je kunt er ook voor kiezen om een mild reinigingsmiddel of babyshampoo met je vingertoppen aan te brengen. Zorg ervoor dat je alles grondig uitspoelt met schoon water.

Verwijder ook altijd alle sporen van make-up volledig uit je ogen.

Tip

Zet een Tempo Original tissuebox in je badkamer om zachtjes en effectief tranen of vuil van je droge ogen weg te vegen.

2. Warm kompres

Je kunt je oogleden ook wassen met een warm kompres; dit biedt vooral verlichting bij droge, jeukende ogen. Dergelijke huismiddeltjes zijn vooral handig als je tranen te snel opdrogen of als de klieren die de olie in je ogen produceren, niet goed meer functioneren.

Maak een schoon washandje nat met warm water, wring dit uit en plaats het over je gesloten ogen. Laat het hier één tot vijf minuten liggen; zodra het afkoelt, maak je het washandje weer nat met schoon, warm water. Je kunt het dan zachtjes over je oogleden bewegen om eventuele vuile deeltjes van je wimpers te verwijderen.

3. Koud kompres

Een koud kompres kan hete, geïrriteerde ogen verhelpen. Dit huismiddeltje werkt het beste als je de behandeling afstemt op de specifieke symptomen. Door een handdoekje nat te maken met koud water en dit zachtjes over je oogleden te houden, stimuleer je de bloedsomloop rond je ogen en geef je ontspanning aan ogen die belast zijn door veel schermtijd.

4. Water

Uitdroging kan je symptomen verergeren als je droge ogen of oogleden hebt. Een tip tegen droge ogen is dus al zo eenvoudig als het drinken van meer water! Drink de hele dag door slokjes water met als doel om aan het einde van de dag acht glazen gedronken te hebben. Dit helpt ook om je ogen vochtig te houden. Watermeloen en komkommer zijn waterrijk voedsel; eet deze dus ook voor nog meer hydratatie.

5. Beeldschermregels

Je kunt ook veranderingen aanbrengen in je gewoontes om droge ogen te verhelpen. Een veelvoorkomende oorzaak van droge ogen is oogvermoeidheid als gevolg van schermtijd. Neem daarom de “20-20-20”-regel in acht als je gebruik maakt van digitale apparaten: kijk elke 20 minuten weg van je beeldscherm naar iets op minstens 20 meter afstand en doe dit 20 seconden lang. Een bril die blauw licht blokkeert, kan ook helpen.

6. Brillen

Over brillen gesproken; het dragen van een wraparound zonnebril in de buitenlucht helpt om je droge ogen te beschermen tegen wind, stof en allergenen zoals stuifmeel.

7. Vochtigheid

Droge lucht door centrale verwarming en airconditioning kan ook droge ogen veroorzaken. Probeer daarom thuis gebruik te maken van een luchtbevochtiger (of zet een pan met water in de buurt van je radiator). Dit kan helpen om de lucht vochtig te houden en helpt vooral als je ’s nachts droge ogen hebt.

8. Knipper!

We eindigen met een van de eenvoudigste tips van allemaal: knipper vaker met je ogen. Als je naar een scherm kijkt, neemt de knippersnelheid vaak af waardoor droge ogen erger worden. Probeer daarom een herhaald alarm in te stellen dat je eraan herinnert om regelmatig te stoppen en volledig je ogen te sluiten, waarbij je zachtjes je oogleden samenknijpt.

Wanneer moet je hulp zoeken?

Neem contact op met je opticien of huisarts als de vorm van je ooglid verandert of als de symptomen van je droge ogen langer dan een week problemen veroorzaken. Vraag een spoedafspraak aan als je problemen ondervindt met je gezichtsvermogen.

Wat te doen tegen droge ogen? Met deze acht huismiddeltjes kunnen droge ogen snel tot het verleden behoren.


Vond je dit artikel nuttig?Bedankt voor je feedback!
of
Heb je een vraag over dit onderwerp? Neem contact met ons op