5 Tipps für besseren Umgang mit Veränderungen im Leben

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Es ist unvermeidbar, dass sich ab und zu große Veränderungen im Leben ergeben, egal ob etwas zu Ende geht, etwas Neues beginnt oder sogar beides gleichzeitig passiert. Im Allgemeinen sind Änderungen im Leben gut für uns: Sie helfen uns dabei, uns weiterzuentwickeln, geben uns eine neue Perspektive darauf, was wir vom Leben wollen und können zu aufregenden und positiven neuen Kapiteln in unserem Leben führen.

Es ist aber auch normal, Probleme mit Veränderungen im Leben zu haben oder mit Veränderungen nicht umgehen zu können. Denn seien wir mal ehrlich, manchmal kann es ziemlich schwierig sein, gewisse Veränderungen im Leben anzunehmen. Wenn du dich schwer damit tust, dann geh die Sache langsam an. Umgib dich zuhause mit Dingen, die dir ein Wohlgefühl vermitteln und hole dir Unterstützung von guten Freunden (auch virtuell, falls es persönlich nicht möglich ist). Gehe kleine Schritte in Richtung des positiven Denkens, um deine Schwierigkeiten mit Veränderungen anzugehen.

Wie kannst du besser mit Veränderungen umgehen? Unsere Tipps

Diese Tipps können dir dabei helfen, besser mit Veränderungen umzugehen:

1. Kümmere dich um dich selbst. Umgib dich mit einfachen Dingen, die beruhigend wirken, wie etwa eine gut riechende Seife. Verwöhne deine Sinne, um dich zu entspannen: Du kannst zum Beispiel etwas ätherisches Öl in deine tropfen, sodass du, wenn du ein Taschentuch herausziehst, einen sanften Duft Duftstoffe wie Lavendel und Zitrone wirken beruhigend, während Pfefferminze aufmunternd wirkt.
2. Lachen ist die beste Medizin. Ruf einen guten Freund an, um ein bisschen zu plaudern und zu lachen, und frag ihn, was es in seinem Leben Neues gibt, anstatt über dich selbst zu reden. Geh im Park spazieren, sing unter der Dusche oder koche dein Lieblingsessen, während du dir Musik anhörst, die gute Laune bereitet. Das sind weitere tolle Möglichkeiten, um dich wieder aufzumuntern.
3. Heul dich aus!Einer davon ist, dass es auf natürliche Art und Weise Stress abbaut. Veränderungen gehören zum Leben und auch wenn sie uns manchmal zunächst einschüchtern, fühlen wir uns meist befreit, nachdem wir uns richtig ausgeweint haben. Also schnapp dir eine Decke und ein weiches und lass deinen Emotionen freien Lauf.
4. Bring dich auf positive Gedanken, indem du eine Liste von Dingen schreibst, die dich glücklich oder aufgeregt über deine bevorstehende Veränderung im Leben werden lassen. Bewahre diese Liste auf und schau sie dir an, wenn du mal wieder ein Problem mit Veränderungen hast.
5. Gib dir Zeit, um Veränderungen im Leben anzunehmen.Einige große Veränderungen erfordern lange Zeit, um sich daran zu gewöhnen, und das ist in Ordnung! Sei geduldig, fülle die Zeit mit positiven Ablenkungen und bevor du dich versiehst, hast du deine Schwierigkeiten mit Veränderungen überwunden, ohne es überhaupt zu merken.