Wat te doen tegen kriebelhoest? 5 huismiddeltjes tegen droge hoest 

Iedereen die ooit last heeft gehad van kriebelhoest weet hoe vervelend dit kan zijn. Het maakt het moeilijker om productief te zijn op je werk en om een goede nachtrust te krijgen, dus je wil zo snel mogelijk van die droge hoest af. Wat te doen? Gelukkig zijn er een paar simpele trucjes om kriebelhoest te verzachten. 

In dit artikel bespreken we de volgende huismiddeltjes en tips bij kriebelhoest: 

1. Honing
2. Stomen
3. Water drinken
4. Soep
5. Tijmthee 

Weten wat helpt tegen kriebelhoest zorgt ervoor dat jij je sneller weer beter voelt. Bovendien zijn deze huismiddeltjes vaak goedkoper en effectiever dan hoestdrankjes van de drogist.¹ 

Denk eraan: als je last hebt van allergieën, astma of aanhoudende hoest, zijn deze huismiddeltjes mogelijk niet zo effectief. Neem in dat geval contact op met je huisarts of zorgverlener, vooral als je kriebelhoest langer dan vier weken aanhoudt.¹

Wat is kriebelhoest? 

Kriebelhoest is in feite hetzelfde als een droge hoest: een kuch als gevolg van een kriebel in je keel, waarbij geen slijm naar boven komt. Die kriebel komt door irritatie van de slijmvliezen in je luchtwegen. 

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van kriebelhoest²: 

• Een infectie van de bovenste luchtwegen, veroorzaakt door een virus, zoals griep of verkoudheid
• Allergieën, zoals hooikoorts of een huisstofmijtallergie
• Een opvlamming van een chronische aandoening, zoals astma
• Rook en andere irriterende stoffen, zoals stof
• Droge lucht 

5 huismiddeltjes tegen kriebelhoest 

Dus je hebt last van droge hoest. Wat te doen? Nu je de symptomen en oorzaken kent, gaan we kijken naar wat helpt tegen kriebelhoest: 

1. Honing als natuurlijk middel tegen hoesten

Rauwe honing heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen en kan erg effectief zijn om een hoestbui te onderdrukken. Sommige onderzoeken suggereren dat honing een zere keel kan kalmeren en helpt tegen kriebelhoest.³ Manuka-honing staat bekend om de antiseptische eigenschappen, maar elke pure honing kan helpen. Zo maak je gebruik van dit middel tegen droge hoest: 

• Je kunt honing het beste opdienen in een kop warm water. Heet water wordt niet aanbevolen, omdat dit de eigenschappen van de honing kan veranderen.
• Voeg een beetje citroensap toe voor extra vitamine C. 
• Drink dit middel tegen kriebelhoest twee tot drie keer per dag om je keel te verzorgen en je een stuk fijner te voelen. 

Je kunt zelfs een lepel honing nemen als je dat liever hebt! Geniet van de zoete smaak en helende eigenschappen van dit aloude middel tegen een droge kriebelhoest. Houd er echter rekening mee dat kinderen jonger dan één jaar geen honing mogen, omdat er een klein maar ernstig risico op botulisme bestaat.⁴ Eet je geen dierlijke producten? Geen zorgen, we hebben nog vier drogehoesttips voor je. 

2. Stomen tegen kriebelhoest

Stoom is een van de beste middelen tegen kriebelhoest. Het helpt niet alleen om het slijm op de slijmvliezen in je keel te verdunnen, maar kan ook een zere, schrale keel verzachten. Volg deze stappen om het te proberen: 

• Vul een grote kom met stomend heet water, waarbij je oplet dat je je niet brandt. 
• Hang een handdoek over je hoofd en adem de stoom ongeveer vijf minuten lang in. 

Je kunt ook een luchtbevochtiger proberen om slijm los te maken als je neus verstopt is en om je jeukende keel te hydrateren. Probeer een paar druppels eucalyptusolie toe te voegen voor een extra boost. 

3. Wat te doen tegen kriebelhoest? Veel water drinken!

Water drinken is om verschillende redenen belangrijk, niet in de laatste plaats om een droge hoest te bestrijden. Hier lees je waarom genoeg drinken een van de beste huismiddeltjes is tegen kriebelhoest: 

• Je lichaam moet gehydrateerd blijven om virussen en bacteriën te bestrijden en gifstoffen af te voeren.
• Water kan ook helpen om je keel gesmeerd te houden, waardoor je minder vaak hoeft te hoesten.¹ 

Drink de hele dag voldoende water om je lichaam optimaal te laten presteren! Hoeveel is 'genoeg'? Het wordt aanbevolen om ongeveer 1,5-2 liter water per dag te drinken (6 tot 8 glazen), maar niet meer dan 3 liter.⁵ Hier zijn een paar trucjes om ervoor te zorgen dat je voldoende drinkt om je kriebelhoest te stoppen: 

• Bewaar een waterfles op je bureau, naast de bank of in je tas – zo heb je overal water binnen handbereik.⁵
• Zet 's ochtends een kopje rustgevende thee. 
• Zet een glas water naast je bed om als je 's nachts wakker wordt even een slokje te nemen.
• Eet veel groente en fruit – die bevatten ook water.⁵

4. Verlicht je kriebelhoest met soep

Soep is een ouderwets maar geweldig natuurlijk middel tegen hoesten. Een stevige soep bevat niet alleen veel voedingsstoffen, maar kan ook je schrale keel verlichting brengen. Als je een erg zere keel hebt en je het moeilijk vindt om te slikken, kun je een snelle groentesoep maken van geblende groenten. 

Als je je zorgen maakt over uitdroging of je bang bent dat een dierbare niet genoeg drinkt, is soep een prima alternatief voor water. Soep is niet alleen voedzaam, lekker en makkelijker te verteren dan vast voedsel, maar ook ideaal om gehydrateerd te blijven. Maak een kommetje klaar en begin in een mum van tijd je kriebelhoest te stoppen! 

5. Wat helpt tegen kriebelhoest en een zere keel? Tijmthee

Tijm kan een krachtig huismiddel tegen kriebelhoest zijn. Dit kruid bevat antioxidanten, die het immuunsysteem van je lichaam helpen ondersteunen, en flavonoïden, die ontstekingsremmend kunnen werken en de spieren in je keel helpen ontspannen.⁶ Om een kalmerende thee te maken hoef je alleen maar deze stappen te volgen: 

• Plet 2 theelepels tijm.
• Laat deze 10 minuten in heet water trekken.
• Drink je zelfgemaakte tijmthee zodra deze klaar is! 

Het beste middel tegen kriebelhoest werkt voor jou 

Weten wat te doen tegen kriebelhoest, zoals de huismiddeltjes en andere tips bij kriebelhoest in dit artikel, is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces. Of je nu kiest voor een rustgevende tijmthee of honing met citroen, het belangrijkste is dat je weer hoestvrij bent! 

Last van langdurige droge hoest? Tips en huismiddeltjes zijn niet altijd voldoende. Vergeet niet om altijd contact op te nemen met je huisarts als je vragen of zorgen hebt over je kriebelhoest, vooral als je symptomen aanhouden. 

Bronnen: 

¹ Thuisarts, Ik moet vaak hoesten

² Griepalert, Kriebelhoest

³ Gezondheidsnet, Honing helpt tegen nachtelijke hoest

⁴ Voedingscentrum, Is honing gezonder dan suiker?

⁵ Thuisarts, Hoe zorg ik dat ik niet uitdroog

⁶ Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60. doi: 10.1055/s-0031-1296767. PMID: 17063641.