5 rimedi naturali per il raffreddore approvati dalle nonne

Con i primi freddi è normale svegliarsi con la gola che pizzica e il naso chiuso o che cola… e magari anche con un po’ di febbre! Succede a tutti di prendersi il raffreddore e, purtroppo, non esistono rimedi miracolosi per farlo passare¹.

Nonostante ciò, quando ci sentiamo giù per via del raffreddore possiamo rivolgerci a chi è più esperto di noi e possiede un talento innato nel dare consigli: la nonna. Infatti, i rimedi della nonna per il raffreddore possono farci sentire subito meglio.

Naturalmente, molti rimedi naturali contro il raffreddore non sono supportati da ricerche scientifiche, ma se le nonne sono sicure della loro efficacia, perché non provarli? Inoltre, alcuni rimedi naturali per il raffreddore possono aiutarci ad alleviare un po' i nostri sintomi.  

Continua la lettura per scoprire i seguenti metodi naturali contro il raffreddore: 

• Fazzoletti sempre a portata di mano per liberarsi dal muco 
• Aglio in cucina 
• Un cuscino extra quando dormi 
• Dieta sana ed equilibrata 
• Un po’ di sano sport 

I rimedi che troverai su questo articolo servono semplicemente ad alleviare i sintomi e a fornirti maggiore comfort. Quindi, consulta sempre il tuo medico o uno specialista in caso di sintomi gravi o per qualsiasi altro dubbio.  

Raffreddore e naso chiuso? Rimedi della nonna efficaci per contrastare i sintomi

Ecco cinque rimedi naturali per il raffreddore raccomandati dalle nonne: 

1. Raffreddore e rimedi naturali: tieni dei fazzoletti sempre a portata di mano

Nelle case delle nonne c’è sempre una scatola di fazzoletti in ogni stanza: ci hai mai fatto caso? Questo perché le nonne sanno che uno dei migliori rimedi naturali contro il raffreddore è quello di fermare il naso che cola subito, senza dover correre per casa alla disperata ricerca di un fazzoletto.  

Oltre a liberare il naso dal muco, ricorda che gettare subito via il fazzoletto usato è altresì fondamentale per evitare la dispersione dei virus e contagiare chi ci sta vicino. Quindi, la prossima volta che ti viene il raffreddore, assicurati di fare scorta di fazzoletti e di avere una scatola in ogni stanza della casa, nonché di portare sempre con te un pacchetto ovunque tu vada. Naturalmente, opta per fazzoletti morbidi e resistenti.

2. Rimedi casalinghi per raffreddore: l’aglio

È noto a tutti che l’aglio tiene lontani i vampiri, ma le nostre nonne giurano che gli antiossidanti in esso contenuti siano in grado di tenere a bada anche il raffreddore. L’aglio è da sempre considerato un antimicrobico e uno dei migliori metodi naturali per il raffreddore e per i sintomi influenzali².

Perciò, se riesci a sopportarne il sapore e l’odore, è il caso di provarlo per i seguenti motivi:

• l’aglio è considerato tra i migliori rimedi naturali contro il raffreddore, per via delle sue proprietà antiossidanti e antimicrobiche²;
• puoi mangiarlo crudo a spicchi;
• in alternativa, fallo bollire in acqua e prepara un tè all’aglio; 
• non ti piace l’idea di mangiarlo crudo o nel tè? Tritalo e aggiungilo alle tue pietanze preferite;
• non ci sono studi scientifici che comprovino che l’aglio riduca la febbre, quindi utilizzalo solo per i sintomi del raffreddore o dell’influenza;
• se l’aglio non è tra i tuoi ingredienti preferiti, puoi usare in alternativa la cipolla. Secondo alcune credenze popolari, lasciare una cipolla a metà in una zona della casa attirerebbe i batteri, intrappolandoli. Tuttavia, anche questo è uno dei rimedi della nonna per raffreddore senza riferimenti scientifici, quindi meglio non fare affidamento su questo metodo per alleviare i sintomi.
  
  Potresti, tuttavia, provare a mangiare della cipolla cruda con del miele, poiché si dice rafforzi il sistema immunitario, ma ancora una volta non ci sono molte prove a supporto di questo rimedio. 

3. Cosa fare con la congestione nasale? Tra i rimedi naturali della nonna c’è un cuscino in più

Le nonne tendono a dormire con più di un cuscino per una ragione ben precisa. Infatti, credono che dormire con la testa sollevata sia tra i metodi naturali contro il raffreddore più efficaci, soprattutto per combattere la congestione nasale.

Dormire con la testa sollevata ci permette di respirare meglio e, di conseguenza, riposare meglio. Il giusto riposo consente al corpo di recuperare le forze e sentirsi più in forma.

Quindi, la prossima volta che ti ammali e decidi di startene a letto a fare una maratona di serie TV, assicurati di aggiungere almeno un cuscino in più.

4. Raffreddore: tra i rimedi naturali per il naso chiuso c’è il giusto nutrimento

Quando abbiamo il raffreddore o i sintomi influenzali è normale avere un po’ di inappetenza. Nonostante ciò, gli esperti della Harvard Medical School concordano sul fatto che mangiare cibi nutrienti e assumere molti liquidi, a prescindere dalla presenza o meno di febbre, è importante per una completa guarigione³.

Questo la nonna lo sa bene! Anche se l’ultima cosa che vorremmo fare quando siamo influenzati è mangiare, un pasto salutare può davvero fare la differenza. Non mangiare ci rende, di fatto, inevitabilmente più deboli ed è perciò consigliabile consumare cibi nutrienti per darci la carica. E naturalmente, un buon brodo di pollo della nonna è uno dei rimedi naturali contro il raffreddore più efficaci. 

5. Contro il raffreddore tra i rimedi della nonna c’è anche l’esercizio fisico

Quando ci sentiamo un po’ spossati per via del raffreddore, non ci va di far nulla, figurarsi dell’esercizio fisico. Tuttavia, sudare e fare dell’attività motoria può aiutarci a star meglio e ad alleviare la congestione.

Non stiamo parlando di lunghe sessioni in palestra (dove potresti anche diffondere i tuoi germi), ma di una semplice passeggiata all’aria aperta, di un po’ di yoga o magari anche di una sauna. Una volta passato il raffreddore potrai riprendere con l’attività sportiva: studi dimostrano che il regolare esercizio fisico è in grado di rinforzare il sistema immunitario, diminuendo il rischio di prendere il raffreddore in futuro⁴. 

Ecco, adesso sai che contro il raffreddore i rimedi naturali possono aiutare, sebbene non ci siano basi scientifiche a supportare ciò.

Quando il raffreddore o l’influenza prendono il sopravvento, è normale sentirsi giù di corda e senza forze. Secondo fonti ufficiali, non c’è alcuna cura specifica per il raffreddore e, come abbiamo visto, è importante riposare, bere molti liquidi, mangiare sano e, laddove necessaria, una terapia antinfiammatoria per alleviare i sintomi⁵.

Prova questi metodi naturali per il raffreddore la prossima volta che ti ammali. Non avranno alcuna base scientifica, ma se per le nostre nonne funzionano, allora saranno giusti anche per noi. Ricorda sempre di rivolgerti al medico se i sintomi dovessero peggiorare, saprà sicuramente raccomandarti la terapia più giusta.  

Fonti: 

¹ Raffreddore, Istituto Superiore di Sanità

² Garlic: a review of potential therapeutic effects, Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, and Ali Gorji, Avicenna J Phytomed. 2014 Jan-Feb; 4(1): 1–14. PMCID: PMC4103721, National Library of Medicine

³ Frequently Asked Questions about Colds and the Flu, Harvard Medical School

⁴ Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature, Clin Exp Med. 2020 Jul 29 : 1-14, National Library of Medicine

⁵ Raffreddore, Istituto Superiore di Sanità