Cosa fare per le mani sudate? Ecco i nostri rimedi all’iperidrosi

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Sebbene si tratti di una situazione sgradevole e, talvolta, imbarazzante, può capitare a tutti di avere le mani sudate. Le cause della sudorazione delle mani sono svariate: caldo, stati d’ansia, disidratazione, malattie, sono tutti motivi che possono portarci a sudare. Tuttavia, a volte, le cause del sudore alle mani sono da attribuirsi a un disturbo noto come iperidrosi palmare.  

Ma cos’è l’iperidrosi palmare? Continua nella lettura di questo articolo per scoprire le cause dell’iperidrosi, i rimedi e cosa fare per le mani sudate per evitare momenti d’imbarazzo.  

Sudore alle mani: le cause più comuni

Che sia un problema occasionale o costante, ci sono moltissimi rimedi per le mani sudate, ma analizziamo prima i motivi e le cause del sudore alle mani¹.  

• Stati d’ansia e stress: essere ansiosi, nervosi o tesi può aumentare il battito cardiaco e di conseguenza il livello di adrenalina che causa l’eccessiva sudorazione.  
• Genetica: uno studio condotto nel 2002 presso l’Università della California ha dimostrato che, in alcuni casi, i problemi di iperidrosi alle mani sono il risultato di geni difettosi ereditari.  
• Fobia sociale: avere le mani sudate innesca un circolo vizioso nelle persone che provano disagio della loro condizione. Ciò porta il corpo ad azionare gli ormoni e ad avere i palmi sempre sudati. 
• Livelli di zucchero nel sangue bassi: i livelli di zucchero bassi nel sangue potrebbero portare a sudorazione eccessiva delle mani.  
• Alto consumo di alcol: l’alcol dilata i vasi sanguigni e porta le mani a sudare. Chi consuma dosi eccessive di alcol e soffre di mani sudate potrebbe portare la sudorazione palmare a livelli cronici. 
• Caffè e cibi piccanti: caffè, spezie e peperoncino attivano neurotrasmettitori come l’acetilcolina, che porta alla reazione delle ghiandole sudoripare delle mani.  
• Disidratazione: la sudorazione delle mani potrebbe essere causata dalla carenza di liquidi nel corpo.  
• Disturbi o malattie gravi: dietro la sudorazione alle mani potrebbe celarsi un disturbo o una malattia di cui non sei a conoscenza. Chiedi il parere del medico se il tuo sudore alle mani ti preoccupa. 

I motivi sopraelencati possono tutti portare le nostre mani a sudare copiosamente, ma se invece si trattasse di iperidrosi palmare? Vediamo più nel dettaglio cos’è l’iperidrosi e i rimedi per sconfiggere questo disturbo. 

Iperidrosi palmare: di cosa si tratta?

L’iperidrosi è una sudorazione eccessiva che non ha alcuna correlazione con l’esercizio fisico o il caldo². È un disturbo che, oltre a causare forte imbarazzo e ansia a chi ne soffre, può interrompere le normali attività quotidiane. In casi normali la sudorazione è necessaria per regolare la temperatura corporea. Gli stimoli nervosi che originano dal sistema nervoso vegetativo (quello simpatico) si occupano di regolare la secrezione del sudore. 

In alcune persone il sistema simpatico lavora a livelli molto più elevati del necessario per mantenere una temperatura corporea costante, portando questi individui a sudare di più³. Questo processo è noto come iperidrosi e può manifestarsi non solo a livello palmare, ma anche facciale, ascellare o plantare. L’unico sintomo associato all’iperidrosi palmare è rappresentato dall’aumento di sudorazione dei palmi, che può far ritrovare chi ne soffre con mani bagnate e gocciolanti.  

Cosa fare per le mani sudate? I rimedi all’iperidrosi

Una volta scoperto cosa causa le mani sudate, puoi iniziare a cercare la soluzione adatta. Fortunatamente, l’iperidrosi palmare può essere risolta in modo facile e sapere come agire può rivelarsi utile, soprattutto se il problema si presenta quasi all’improvviso. 

Tra i rimedi per l’iperidrosi palmare, ci sono⁴: 

• Antitraspiranti: questi agiscono sulle ghiandole sudoripare per ridurre il sudore. Per l’iperidrosi palmare si può utilizzare una soluzione a base di cloruro di alluminio, meglio se prima di andare a dormire, così da lasciarla agire e assorbire tutta la notte. 
• Ionoforesi⁵: questa tecnica di elettroterapia funziona somministrando un farmaco nella cute attraverso l’uso di elettrodi. È un trattamento in grado di bloccare la sudorazione per quattro settimane circa.  
• Iniezioni di botox⁶: la tossina botulinica tramite iniezione potrebbe risolvere il problema dell’iperidrosi. Fatta per un periodo di tempo limitato, va ad agire sui recettori che controllano le ghiandole sudoripare. Naturalmente, è necessario consultare un medico per valutare qualsiasi tipo di controindicazione. 
• Psicoterapia: se l’iperidrosi è causata da stati di stress o ansia, la psicoterapia potrebbe aiutare nel ridurre il problema e migliorare la qualità di vita dell’individuo che ne soffre.  
• Trattamento chirurgico⁷: come ultima spiaggia c’è la chirurgia, che consiste in un intervento mini invasivo per diminuire gli impulsi delle ghiandole sudoripare.

Ovviamente, per qualsiasi tipo di trattamento e per individuare quello più adatto a te è sempre meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia, che sicuramente saprà consigliare la terapia più adatta alle tue esigenze contro il sudore delle mani. 

Sudorazione mani: rimedi naturali  

Se sei poco incline ai rimedi medici, allora potresti provare dei rimedi casalinghi per provare a risolvere questo disturbo invalidante e tornare a vivere una vita socialmente attiva.  

Ecco una serie di rimedi casalinghi contro questo problema imbarazzante: 

• Lava bene e spesso le mani e rinfrescale più volte al giorno. La detersione è importante a prescindere, ma particolarmente se soffri di iperidrosi palmare.  
• Fai sport o yoga per tenere sotto controllo lo stress, se questo è la causa del tuo sudore alle mani. Lo sport ti permette di scaricare la tensione, mentre lo yoga è perfetto per ritrovare l’equilibrio e la calma interiore.  
• Cerca di mantenere un’alimentazione sana e bilanciata, giacché troppo zucchero, cibi troppo speziati, alcol e caffè contribuiscono a peggiorare i sintomi dell’iperidrosi.  
• Tieni sempre a portata di mano dei fazzoletti di carta e delle salviette imbevute, così da asciugare le mani e igienizzarle prima di eventi importanti.

Per la sudorazione alle mani esistono altri rimedi della nonna che puoi utilizzare:

1. Acqua e bicarbonato: metti in una ciotola 500 ml di acqua a temperatura ambiente e 50 gr di bicarbonato. Fai sciogliere bene il bicarbonato mescolando e metti le mani a mollo per almeno 15 minuti ogni giorno. Entro una settimana dovresti avere mani meno sudate. 
2. Olii essenziali: riempi una bacinella d’acqua fresca e diluisci alcune gocce di olio essenziale di menta, timo e salvia. Immergi le mani per almeno dieci minuti per alleviare i sintomi dell’iperidrosi palmare. 
3. Borotalco: uno dei rimedi della nonna più efficaci. Applica sulle mani uno strato di borotalco prima di eventi che causano ansia. Il borotalco, infatti, è in grado di assorbire il sudore in eccesso e lasciare le mani morbide.  

Speriamo di aver dipanato alcuni tuoi dubbi e di aver risposto a domande come: perché sudano le mani e cosa fare per le mani sudate? Che si tratti di una lotta quotidiana o di un disturbo occasionale causato da una situazione stressante, puoi evitare l’iperidrosi palmare grazie a questi semplici rimedi casalinghi o consultando il medico per capire le cause delle mani sudate e trovare insieme la terapia più adatta al tuo problema. 

*I consigli contenuti in questo articolo non sostituiscono il parere medico. 

Fonti: 

¹ Centro Medico Effe - Mani sudate: cause 

² Humanitas- Iperidrosi 

³ Policlinico Campus Biomedico - Iperidrosi palmare: intervento 

⁴ Pazienti.it - Iperidrosi alle mani: tutto quello che c'è da sapere sull'eccessiva sudorazione alle mani 

⁵ Pazienti.it - Ionoforesi 

⁶ Pazienti.it: Iniezioni di botulino 

⁷ Ospedale Bambino Gesù - Iperidrosi: il trattamento chirurgico 

Altre fonti: 

National Library of Medicine - Palmar hyperhidrosis