Po richtig waschen: Tipps zur täglichen Po-Hygiene

Wir alle fühlen uns besser, wenn wir wortwörtlich von Kopf bis Fuß sauber sind. Zu wissen, wie man seinen Po waschen kann, ist ein wichtiger Teil unserer Körperhygiene. Von der Vermeidung von Hautreizungen bis hin zur Vorbeugung von Infektionen – die richtige Po-Hygiene kann dir helfen, dich rundum wohlzufühlen.  

Mit der richtigen Technik fürs Abwischen nach dem Toilettengang und zum Hintern waschen ist es gar kein Problem, dich gut um deinen Allerwertesten zu kümmern. Wir erklären dir anhand einfacher Tipps, wie du im Alltag deinen Po richtig waschen kannst.  

Warum Po-Hygiene wichtig ist 

Beim Thema gute Po-Hygiene geht es nicht nur darum, sich frisch zu fühlen: eine ordentliche Po-Reinigung ist wichtig für deine allgemeine Gesundheit. Wenn du deinen Po nicht richtig wäschst oder deine Po-Hygiene vernachlässigst, kann es sein, dass du eine Reihe von unangenehmen Symptomen bemerkst. Hier sind ein paar Konsequenzen von schlechten Po-Reinigungs-Angewohnheiten:

• Hautirritationen, Juckreiz oder Unbehagen – Diese werden häufig durch Stuhlreste oder Reizungen durch unsachgemäßes Abwischen verursacht.¹
• Pilz- oder bakterielle Infektionen – Bakterien und Feuchtigkeit, die sich im Intimbereich ansammeln, können zu Hautinfektionen führen.¹
• Unangenehme Gerüche – Ohne gründliche Reinigung können sich geruchsbildende Bakterien vermehren und zu Schamgefühlen führen.²
• Hämorrhoiden – Starkes Pressen beim Stuhlgang oder zu grobes Abwischen können Hämorrhoiden verschlimmern.³

Darum ist es wichtig zu wissen, wie man seinen Po richtig reinigt, besonders nach dem Toilettenbesuch. 

Popo richtig abwischen 

Eine einfache und effektive Toilettenroutine trägt zu mehr Hygiene und Wohlbefinden bei. Hier sind einige Schritte, wie du richtig deinen Po abwischst: 

1. Verwenden weiches, sauberes und trockenes Toilettenpapier. Reiße ein paar Blätter ab.
2. Greife zum Wischen von hinten über deinen Rücken, nicht von vorne zwischen deine Beine.
3. Wische sanft von vorne nach hinten, um die Verbreitung von Bakterien zu vermeiden. Vermeide zu starkes Reiben, da dies die empfindliche Haut um den After verletzen kann.
4. Verwende mehrere Blätter und falte diese nach jedem Wischen. 
5. Wische anschließend mit einem feuchten Tuch nach. Das feuchte Papier beseitigt etwaige Rückstände und verleiht dir ein saubereres, frisches Gefühl. 

So kannst du deinen Po mit Wasser waschen

Fragst du dich, wie du deinen Po richtig reinigst? Wenn du dir Sorgen machst, dass Toilettenpapier allein für eine gründliche Po-Reinigung nicht ausreicht, ist es gut zu wissen, wie man den Po mit Wasser reinigen kann, um sich rundum sauber zu fühlen. Und dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:

• Nutze warmes Wasser, um deinen Po mit Wasser zu reinigen. Anleitung: Fülle eine Kanne mit warmem Wasser. Alternativ kannst du auch die Technik zum Po Reinigen mit Wasserflasche anwenden. Egal, welches Behältnis du wählst, greife hinter deinen Rücken und gieße das Wasser zwischen deine Pobacken. Wiederhole den Vorgang wenn nötig. Um deinen Po richtig zu säubern, verwende etwas milde Seife mit Wasser und wische dich dann ab. Zuletzt nochmal abspülen und gut abtrocknen.
• Ein französisches Bidet oder eine Bidet Dusche. Du kannst dich entweder auf ein französisches Bidet setzen oder darüber lehnen oder spüle deinen Po mit einer Bidet Dusche ab. Das Tolle an einer Bidet Dusche ist, dass du damit einfach lernen kannst, deinen Po so mit Wasser zu waschen, wie es am besten für dich passt. Denn mit einer Bidet Dusche lassen sich der Wasserdruck und die Strahlrichtung leichter kontrollieren.
• Po waschen beim Duschen oder Baden. Wenn du dich duschst oder ein Bad nimmst, solltest du deinen Hintern waschen. Am besten nutzt du hierzu eine milde Seife und warmes Wasser. Meide starke, antibakterielle Seifen, da diese Hautreizungen verursachen können.⁴

Nachdem du deinen Po richtig mit Wasser gereinigt hast, solltest du ihn vorsichtig mit einem weichen, sauberen Handtuch abtupfen. 

Tägliche Po-Hygiene Tipps für einen sauberen und gesunden Hintern 

Eine gute Po-Hygiene ist mehr, als nur richtig den Po abwischen. Hier sind ein paar Alltags-Tipps, die dir helfen, dich frisch zu fühlen – egal ob du deinen Po wäschst beim Duschen oder deinen Po mit Wasser reinigst:

• Vermeide zu starkes Schrubben, raue Schwämme und Luffa.
• Achte darauf beim Abtrocknen immer zu Tupfen statt zu Reiben, denn das kann die sensible Haut da unten irritieren.
• Wähle atmungsaktive Stoffe wie beispielsweise Baumwollunterwäsche.
• Wechsel deine Unterwäsche regelmäßig, mindestens einmal am Tag.  

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen? 

Die meisten Probleme lassen sich mit einer besseren Po-Hygiene und einer sanfteren Reinigungsmethode wie den Po mit Wasser reinigen lösen. Aber manchmal solltest du mit medizinischem Fachpersonal sprechen. Suche deinen Hausarzt oder deine Hausärztin in den folgenden Fällen auf: 

• Du blutest beim Abwischen oder hast Blut im Stuhl.
• Anhaltender Juckreiz, Schmerzen oder Schwellungen.
• Ungewöhnlicher Geruch, der trotz veränderter Hygienegewohnheiten nicht verschwindet.
• Schmerzhafte Knoten oder Beulen um den After.
• Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Wärme oder Eiter.  

Denke immer daran, dass Probleme im Po-Bereich häufig vorkommen können und nichts sind, wofür man sich schämen muss. Ärzte und Ärztinnen haben damit ständig zu tun und können bei der Diagnose und Behandlung von Erkrankungen wie Hämorrhoiden, Dermatitis oder Infektionen helfen. 

Egal ob du neu lernst, wie du deine Popo richtig abwischst oder einfach auf der Suche nach einer erfrischenden Herangehensweise an deine Po-Hygiene bist, wenn du diesen Schritten folgst, fühlst du dich den ganzen Tag selbstsicher und wohl. 

Wie man seinen Popo richtig abwischt, ist nicht gerade ein Thema, dass beim Abendessen aufkommt. Aber es ist wichtig, dass du die richtige Technik kennst, um deinen Po zu reinigen. Egal ob mit Wasserflasche und warmem Wasser, mit Bidet, oder mit einer Kombination aus feuchtem und trockenem Toilettenpapier, gute Po-Hygiene Gewohnheiten beizubehalten kann einen enormen Unterschied für dein tägliches Wohlbefinden und deine Gesundheit ausmachen. Und wenn du unseren Tipps folgst, kannst du einfach deinen Po mit Wasser reinigen. Unsere Anleitung hilft dir dabei, eine gute Po-Hygiene Routine zu etablieren, denn jeder hat es verdient, sich frisch und sauber zu fühlen. 

Quellen: 

¹ Afterjucken, MSD Manual 

² Analhygiene, Praxisklinik Fachwissen 

³ Was bei Jucken und Brennen am Po hilft, Apotheken Umschau 

⁴ Afterbeschwerden vorbeugen: Was ist bei der Analhygiene zu beachten?, PoGesund