Was hilft gegen Pollenallergie? Acht Hausmittel für Zuhause

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Bist du es leid, während der Allergie-Saison wie ein nasser Waschlappen herumzuhängen? Keine Lust mehr, unzählige Medikamente einzuwerfen, um deine Heuschnupfen-Symptome zu lindern? Deine erste Anlaufstelle sollte natürlich dein Hausarzt sein, dieser kann dir Steroide sowie Antihistaminika verschreiben oder dir zur Hyposensibilisierung raten. Es gibt aber auch einige Hausmittel gegen Heuschnupfen, die du nach Absprache mit deinem Hausarzt ausprobieren kannst.

Wir stellen dir acht wirksame Hausmittel gegen Heuschnupfen vor, die Abhilfe schaffen. Gleichzeitig schonen diese Pollenallergie-Hausmittel deinen Körper, indem sie deine Symptome auf natürliche Weise lindern. Das klingt zu gut, um wahr zu sein? Probier es doch einfach selbst aus!

Was tun bei Heuschnupfen? Hausmittel für Allergiker

1. Dampfbad als Heuschnupfen-Hausmittel

Ein Dampfbad mit Kochsalzlösung ist ein hervorragendes Heuschnupfen-Hausmittel, da es den Juckreiz mindert, indem es die Nasenschleimhaut befeuchtet. Bring einen Topf Wasser zum Kochen und löse darin etwa ein bis zwei Teelöffel Kochsalz auf und optional auch ein paar Tropfen ätherischen Öls. Nimm anschließend den Kochtopf vom Herd und inhaliere den salzigen Dampf zehn Minuten lang. Wende dieses Hausmittel gegen Heuschnupfen regelmäßig und am besten dann an, wenn der Juckreiz besonders stark ist.

2. Probiotika als linderndes Hausmittel gegen Heuschnupfen

Mehrere Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Probiotika Heuschnupfen-Symptomen gegenwirken kann. Die freiwilligen Teilnehmer dieser Studien konnten nach der Einnahme von Probiotika über eine Minderung von Allergiesymptomen berichten, was bei der Gruppe, die das Placebo eingenommen hatte, nicht der Fall war. Nicht alle dieser Studien kommen zu einem eindeutigen Ergebnis, jedoch kann es sich lohnen, in der Allergiesaison deine Ernährung mit Lebensmitteln, die einen natürlich hohen Anteil an Probiotika haben, zu erweitern. Bei einer ausgeglichenen Ernährung kann zum Beispiel ein Joghurt mit aktiven Kulturen viel ausmachen und gleichzeitig weitere Vorteile für die Gesundheit schaffen.

Lebensmittel wie Naturjoghurt, Miso oder Sauerkraut enthalten natürliche Probiotika und können auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Am besten wendest du dich zuerst an deinen Arzt, um zu besprechen, ob dies für dich empfehlenswert ist. 

3. Pollenallergie? Nasenspülung!

Leidest du unter einer Pollenallergie, hilft eine Nasenspülung mit Kochsalz, die Pollen von der Nasenschleimhaut abzuspülen. Dieses Hausmittel gegen Pollenallergie kannst du ebenfalls selbst mischen oder in der Apotheke kaufen.

4. Feuchter Lappen – das einfachste Pollenallergie-Hausmittel

Der quälende Juckreiz auf den Augen kann auch mit einem feuchten Lappen gelindert werden. Einfach ein Geschirr- oder Handtuch mit kaltem Wasser befeuchten und diesen für mehrere Minuten auf beide Augen legen. Wenn du möchtest, kannst du dem Wasser etwas Augentrost hinzufügen.

5. Was tun bei Heuschnupfen? Hausmittel wie Pfefferminzöl einatmen

Stell eine Schüssel mit Wasser in den Raum und träufle mehrere Tropfen Pfefferminzöl hinein. Die ätherischen Öle erleichtern das Durchatmen und wirken zudem schleimlösend.

Du kannst aber auch ein weiches Taschentuch nehmen, dies mit einigen Tropfen des ätherischen Öls befeuchten und dann nah an die Nase halten.

 

Tipp

Da Tempo Taschentücher reißfest sind, können sie das Öl den ganzen Tag lang in sich halten und sind dabei schonend für die Haut. Sei nachts mit einer Tachentuch Box am Bett gewappnet und fürs Unterwegssein mit einer Taschentuchpackung und ätherischen Ölen in der Tasche.

 

 

Eukalyptus-, Fenchel- und Dillöl als Hausmittel gegen Pollenallergie:

Eine Inhalation oder ein Bad mit Eukalyptus-, Fenchel- oder Dillöl kann die Bronchien beruhigen und gegen Heuschnupfen wirken. Außerdem helfen die besonders weichen Tempo soft & sensitive Taschentücher dank ihres speziellen Balsams aus Aloe Vera und Mandelöl einer Rötung der Nase bei häufigem Schnäuzen entgegenzuwirken.

6. Duschen als Pollenabwehr

Pollen verfangen sich besonders gerne in deinen Haaren. Wasch deshalb gründlich deinen Kopf, bevor du ins Bett gehst. So verhinderst du, dass du die Allergene die ganze Nacht über einatmest.

7. Gesund essen

Um die Allergie zu behandeln, kannst du nach ärztlicher Absprache Antihistaminika in Tropfen- oder Tablettenform einnehmen. Zudem kannst du auch Lebensmittel essen, die natürliche Antihistaminika sind oder entzündungshemmend wirken. Die folgenden Lebensmittel können dir dabei helfen Allergie Symptome zu lindern:

  • Ingwer
  • Kurkuma
  • Knoblauch
  • Zwiebeln
  • Entzündungshemmende Lebensmittel wie Walnüsse oder öligen Fisch
  • Scharfe abschwellende Mittel wie Chilli oder Meerrettich
  • Äpfel
  • Thymian

 

Die oben genannten natürlichen Entzündungshemmer, wie Kurkuma und Ingwer können auch als Tee ein vitaminreiches Hausmittel gegen Heuschnupfen sein. Eine Tasse frischen Ingwer mit heißem Wasser und einer Prise Kurkuma für etwas Würze können lindernd auf deine Symptome wirken. Andere Kräutertees die Abhilfe schaffen können sind:

  • Lakritze: Beruhigt den Rachen und wirkt schleimlösend, so dass du den Schleim leichter aushusten kannst.
  • Pfefferminze: Löst Verstopfungen in der Nase und im Kopf.
  • Nessel: Mindert die Menge an Histamin im Körper.
  • Kamille: Ein natürliches Antihistaminikum mit entzündungshemmenden Eigenschaften. 

Iss frisch und abwechslungs- und vitaminreich, um die Schwere deiner Symptome zu beeinflussen. Trink viel Wasser, um die Schleimhäute zu befeuchten und so die Pollenbarriere zu stärken. Tipp: Salami und Käse können die Beschwerden verschlimmern.

8. Was hilft gegen Pollenallergie? Hausmittel wie ein kalter Gesichtsguss

Möchtest du starke Spannungskopfschmerzen lindern, dann verpass dir einen kalten Gesichtsguss. Der Kälteschock regt über die Rezeptoren den Stoffwechsel an und bringt deinen Kreislauf in Schwung. Auf diese Weise können die Spannungen im Kopf gelöst werden.

Wenn du mehr zu Pollenallergie bei Kindern wissen willst, dann schaue hier nach.

Bitte beachte, dass diese Ratschläge nicht die individuelle Beratung deines Arztes oder Apothekers ersetzen.


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