Come fare pace con un amico: guida per mettere fine ai litigi tra amici

Gli amici sono un tesoro prezioso, ecco perché dobbiamo tenerceli ben stretti. Tuttavia, a volte, anche i rapporti di amicizia sono sottoposti ad alti e bassi. Litigare tra amici è una cosa assolutamente normale, perché dopotutto i conflitti fanno parte della natura umana. L’importante è riuscire a risolvere le incomprensioni prima che degenerino, per preservare le nostre relazioni sociali e le nostre bellissime amicizie. 

Se vuoi sapere perché a volte si verificano litigi tra amici e come fare pace con un amico, continua nella lettura. Ne abbiamo discusso con la psicologa esperta di conflitti e relazioni, Patrizia Catellani, e le abbiamo chiesto perché tendiamo a litigare con gli amici e quali sono le soluzioni per fare pace con un amico.

Perché è così facile litigare con un amico? 

Ti sei mai chiesto perché è così facile litigare con la migliore amica anziché con un conoscente? O perché ci vuole davvero così poco ad accendere la miccia tra due amici? Semplice. Con un amico tendiamo a passare molto più tempo, a condividere diverse esperienze, ma poiché siamo tutti diversi e umani, a volte risulta molto facile non trovarsi d’accordo su qualcosa. Il bene che si vuole all’altra persona non c’entra niente in questo caso, anzi, spesso più bene vogliamo a qualcuno e più semplice risulta litigarci.

I litigi tra amici avvengono anche perché con un amico c’è più confidenza e, quindi, viene spontaneo usare “parole forti”.  Litigare con un amico ci permette, inoltre, di conoscersi meglio e quando i conflitti sono costruttivi, di crescere insieme. I litigi sono naturali, l’importante è mettere l’orgoglio da parte e affrontare le discussioni in modo diplomatico e con serenità.

Litigare con gli amici: perché succede? 

I litigi nascono soprattutto quando ci sono forti incomprensioni e i litigi tra amiche o tra amici non sono certo diversi dai conflitti col partner o con i nostri familiari. I motivi che spingono le persone a litigare con gli amici sono svariati, e includono¹: 

• Mentalità e idee diverse 
• Si vuole avere ragione  
• Si fanno cose che creano fastidio agli altri 
• Una cosa che può sembrare giusta a una persona, potrebbe sembrare sbagliata all’altra 
• Si hanno gusti diversi e si vogliono fare cose diverse 
• Si hanno punti di vista diversi 
• Non rispetti abbastanza l’altra persona 
• Sei troppo preso da te stesso 
• Sei privo di autocompassione 

Questi sono solo alcuni dei motivi che spingono gli amici a litigare e possono portare a semplici incomprensioni o a forti discussioni. L’importante è riuscire ad analizzare la vera motivazione che ha portato alla lite e capire quale sia stato l’effettivo punto di rottura.

Litigare tra amici: come comportarsi quando litighiamo con un amico o un’amica? 

Patrizia Catellani spiega: “Spesso, lo strumento più utile che abbiamo per risolvere un conflitto e smettere di litigare con gli amici è la nostra capacità di ascoltare e affrontare i problemi”. Una comunicazione aperta e rispettosa riduce la tensione, costruisce fiducia e rinforza le relazioni², fornendo, di conseguenza, un maggiore senso di sicurezza.  

I suggerimenti che seguono possono aiutare a rafforzare queste capacità e a risolvere le liti tra amici:

1. Scegli il momento e il luogo giusto per discutere del problema che ha ti ha portato a litigare con un amico.
2. Cerca di essere specifico su ciò che ti ha infastidito ed evita il gioco della ricerca del colpevole. Evita di usare spesso “tu”, preferisci “io”, così da non accusare la tua controparte. Non usare parole come “mai” o “sempre”, poiché sono esagerazioni che non fanno altro che aggravare la lite tra amici.
3. Ammetti i tuoi errori. “Se sei la persona che ha causato la discussione o che ha avuto un ruolo rilevante nel conflitto, scusati sinceramente così da fare pace con il tuo amico,” continua Patrizia Catellani. Le scuse sincere da parte tua mostrano, tra l’altro, che farai di tutto per evitare lo stesso errore in futuro.
4. Non scusarti solo per mettere fine alla discussione, ma fallo solo se senti di aver davvero commesso degli errori. “Durante i litigi tra amici è importante restare onesti e imparziali sia con la persona che abbiamo di fronte che con noi stessi”, continua Patrizia Catellani.
5. Non mettere sotto pressione il tuo amico. Non possiamo sapere quanto fosse grave il conflitto per la nostra controparte, quindi dagli spazio e tempo per riflettere. Questo include anche dare al tuo amico l’opportunità di calmarsi ed eventualmente scegliere se interrompere o meno il rapporto di amicizia.³ “Può essere difficile da accettare, ma le diverse fasi della nostra vita includono amici differenti, e questo è del tutto normale,” spiega la nostra esperta.  

Come fare pace con un amico dopo un litigio 

Una volta capite le motivazioni del litigio, è arrivato il momento di fare pace con l’amico (o l’amica). Ecco gli step da seguire per riappacificarsi in modo costruttivo in seguito a un litigio tra amici.

1. Riconosci il ruolo che hai avuto nella lite: una volta sbollita la rabbia, prenditi del tempo per calmarti. Fai dei respiri profondi e quando sei pronto cerca di capire che ruolo hai avuto nella lite. In genere si litiga in due e mettersi nei panni dell’altra persona ci aiuta ad avere una prospettiva diversa sulla discussione e sul perché sia realmente avvenuta.
2. Prepara le tue scuse: tieni per te le critiche, non raccontare ad altri il motivo della lite e non pubblicare nulla sui social. Dopotutto, “i panni sporchi si lavano in casa”. Cerca di risolvere subito la situazione, per evitare che degeneri, ma se non sei pronto a scusarti aspetta ancora qualche giorno. E come ha già ribadito la dottoressa Castellani, non scusarti solo per mettere fine al litigio. Porgi le tue scuse in modo sincero e non dire solo “mi dispiace”.
3. Accetta le sue scuse: se il tuo amico è dispiaciuto per la lite, sicuramente si scuserà a sua volta. Accetta le sue scuse di buon grado e concedigli più tempo nel caso fosse ancora arrabbiato.
4. Chiarisci: chiarite tutti i punti, così da non doverci tornare più sopra e da non rimuginare sui problemi che hanno causato la lite.
5. Chiudi la discussione in modo positivo: una volta riconciliati chiudete la discussione positivamente con un abbraccio e organizzate un’uscita per festeggiare la pace appena fatta!

Ricorda: è giusto e importante condividere i tuoi sentimenti con i tuoi amici, così come è normale litigare con la migliore amica o vedere altri amici che litigano. Ciascuno di noi ha percezioni diverse sui conflitti e questo influenza sia le nostre emozioni sia i nostri comportamenti. I conflitti non sono sempre negativi, anzi spesso litigare con gli amici non fa che rafforzare i rapporti. 

Fonti:

¹ Business Insider - 6 unexpected psychological reasons people get into fights

² Psicologia contemporanea – Impariamo a litigare bene 

³ Guida Psicologi - 9 segnali che indicano un'amicizia finita: come affrontarlo? 

Spunti:

SSRN - Why Do Humans Reason? Arguments for an Argumentative Theory 

Science Direct - Authenticity attenuates the negative effects of interpersonal conflict on daily well-being 

Guida Psicologi - 4 tecniche per risolvere i conflitti e non soffrire durante le discussioni

Guida Psicologi - Il conflitto è sempre negativo? Come risolvere i conflitti in modo adeguato