![30 dagen, 30 inspiraties - Tempo](/media/8d8a7eb2868d86c/201222_tempo-kindness-challenge_header_nl.jpg?rxy=0.5,0.54701326162403185&width=690&height=250&rnd=132537996004030000&format=webp&quality=80)
Wees vriendelijker voor de wereld en voor jezelf
Ben je blij als iemand vriendelijk tegen je is en je aardig behandelt? Natuurlijk – we zijn allemaal mensen en vriendelijkheid is goed voor iedereen. Het afgelopen jaar heeft ons duidelijk laten zien hoe belangrijk vriendelijkheid, acceptatie en empathie voor ons kunnen zijn, vooral in moeilijke tijden.
Wetenschappers hebben ontdekt dat vriendelijk zijn stress vermindert, ziektes voorkomt, de gezondheid van het hart versterkt en zelfs het verouderingsproces vertraagt.
Vriendelijkheid zorgt ook voor meer zelfvertrouwen, geeft je optimisme en versterkt vriendschappen.
Vriendelijkheid kan als een spier worden getraind: wie 30 dagen vriendelijk is, is niet alleen goed voor zijn medemens maar ook voor zichzelf – vriendelijkheid wordt dubbel beloond!
Probeer het gewoon eens: bezoek deze pagina dagelijks en ontvang 30 dagen lang verrassende, grappige, hartveroverende inspiraties om vriendelijker te zijn. Doe mee en ervaar zelf: vriendelijk zijn maakt gelukkig.
Elke dag nieuwe inspiratie voor meer vriendelijkheid
Laten we van 2021 het vriendelijkste jaar ooit maken. Hier vind je elke dag nieuwe inspiratie voor vriendelijkheid.
Probeer het uit en kom morgen terug!
![Voor Jezelf Zorgen](/media/8d8a7eb6b06fd27/voor-jezelf-zorgen-dag-1.gif?v=2)
![Ademhalingsoefening](/media/8d8a7eb5c1ecd98/ademhalingsoefening-dag-2.gif?v=2)
![Serotonineboost](/media/8d8a7eb5e4c02b3/serotonineboost-dag-3.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Voor Jezelf Zorgen](/media/8d8a7eb6bcad3e3/voor-jezelf-zorgen-dag-4.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Vriendelijkheid Werkt Genezend](/media/8d8a7eb6d162873/vriendelijkheid-werkt-genezend-dag-5.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Tijd Voor Jezelf](/media/8d8a7eb60020257/tijd-voor-jezelf-dag-6.gif?v=2)
![Van Jezelf Houden](/media/8d8a7eb663d2f7e/van-jezelf-houden-dag-7.gif?v=2)
![Vriendelijkheid Als Je Honger Hebt](/media/8d8a7eb6c70af66/vriendelijkheid-als-je-honger-hebt-dag-8.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Contact Met Vrienden](/media/8d8a7eb5d3864e4/contact-met-vrienden-dag-9.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Gelukkige Relaties](/media/8d8b73bcfe6ed89/gelukkige-relaties-dag-10.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Glimlach](/media/8d8b79d713e322c/glimlach-day-11.gif?v=2)
![Vriendelijkheid](/media/8d8b73bd7f0cdde/vriendelijkheid-dag-12.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Fotogroet](/media/8d8b73bcf803079/fotogroet-dag-13.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Van Een Slecht Humeur Afkomen](/media/8d8b73bd6fa7ed5/van-een-slecht-humeur-afkomen-dag-14.gif?v=2)
![Vreugde Geven](/media/8d8b73bd7a12dbf/vreugde-geven-dag-15.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Generositeit](/media/8d8b73bd4a2d40e/generositeit-dag-16.gif?v=2)
![Helpen Maakt Gelukkig](/media/8d8b73bd58f9dd0/helpen-maakt-gelukkig-dag-17.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Gelukkiger Worden Door Genereus Te Zijn](/media/8d8b73bd03fa0bb/gelukkiger-worden-door-genereus-te-zijn-dag-18.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Alle Dagen Vriendelijk](/media/8d8bd5f4aa63adb/alle-dagen-vriendelijk-dag-19.gif?v=2)
![Generositeit](/media/8d8bd5f509b5485/generositeit-dag-20.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Vriendelijkheid](/media/8d8bd5f542bcff6/vriendelijkheid-dag-21.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Bedankje](/media/8d8bd5f4b9b0448/bedankje-dag-22.gif?v=2)
![Dankbaarheid](/media/8d8bd5f4ee70e53/dankbaarheid-dag-23.gif?v=2)
![Dankbare Mensen](/media/8d8bd5f505dd0d4/dankbare-mensen-dag-24.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Bedankje](/media/8d8bd5f4cb7ab23/bedankje-dag-25.gif?v=2)
![Gezond Hart](/media/8d8bd5f50e0b6ab/gezond-hart-dag-26.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Dankbaarheidsdagboek](/media/8d8bd5f501006a8/dankbaarheidsdagboek-dag-27.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Goed Humeur](/media/8d8bd5f522b6933/goed-humeur-dag-28.gif?v=2)
![Mindfulness](/media/8d8bd5f53ee3983/mindfulness-dag-29.jpg?width=440&height=440&mode=crop&format=webp&quality=80)
![Gefeliciteerd](/media/8d8bd5f497fe099/30-30_nl.gif?v=2)