Piangere fa bene? Scopri tutti i benefici del pianto

Raccomandiamo: Tempo Original Box

Compra ora

Se ci chiedessero di descrivere la nostra giornata perfetta, probabilmente nessuno includerebbe “farsi un bel pianto” (a meno che non si tratti di piangere dalle risate). La vita, tuttavia, non è perfetta e a tutti noi capita di commettere errori o di avere esperienze negative o di doverci confrontare con le nostre emozioni. E a volte, un bel pianto liberatorio è tutto ciò che serve.

Alcuni esperti sostengono che piangere fa bene sia al corpo che all’anima. Scopri su questo articolo tutti i benefici del pianto e perché fa bene piangere.

Piangere fa bene all’anima? 

Piangere ci permette di tirare fuori tutto ciò che ci appesantisce. Possiamo piangere per diverse ragioni, come stress, tristezza o frustrazione e attraverso il pianto ce ne liberiamo.

I motivi che scatenano il pianto possono essere di varia natura: ad esempio periodi di forte stress a lavoro, lutto per una persona cara, problemi nel rapporto di coppia, sentirsi isolati dalla famiglia o dagli amici, affrontare una situazione che ci sembra ingiusta o fuori dal nostro controllo. 

In tutti questi casi, fa bene piangere, perché ci permette di fare spazio alle emozioni. Piuttosto che reprimere quei sentimenti spiacevoli, piangere è un modo sano per sfogarsi, non necessariamente per risolvere la situazione che ci ha portati al pianto. Quello che un bel pianto liberatorio può fare è permetterti di affrontare la situazione con maggiore calma e lucidità.  

Ecco perché piangere fa bene dal punto di vista emotivo¹: 

• porta a galla emozioni che avevamo represso 
• incoraggia all’onestà emotiva e alla riflessione 
• fornisce un reset mentale quando tutto ci sembra opprimente 

Piangere fa bene perché ci permette di raggiungere un equilibrio emotivo e di affrontare le emozioni, anziché reprimerle. Questo può, di conseguenza, portare a una maggiore consapevolezza di sé e a una crescita personale. Inoltre, piangere fa bene alla salute perché riduce la tensione emotiva prima andare a letto e aiuta a dormire meglio 

Perché piangere fa bene? Perché ci permette di connetterci con gli altri 

Piangere è ottimo modo di mettere in mostra i nostri sentimenti e connetterci con gli altri. Non è solo una questione di esprimere tristezza, perché possiamo piangere di gioia, di rabbia o quando ci sentiamo sopraffatti dalle emozioni. Piangere ci permette di avvicinarci ai nostri cari.

Ecco come il pianto aiuta a costruire legami emotivi: 

• piangere di fronte a qualcuno mostra la nostra parte più vulnerabile, quindi crea fiducia; 
• vedere qualcuno piangere innesca il nostro lato più empatico e ci porta a voler dare sostegno; 
• piangere può placare una discussione perché vengono messe in ballo le emozioni; 
• le lacrime sono un segnale di profonda emotività e incoraggiano gli altri ad avvicinarsi. 

A cosa fa bene piangere?

Hai mai notato di sentirti meglio dopo aver guardato un film strappalacrime o aver ascoltato una canzone così bella da farti emozionare? Piangere fa bene perché è un meccanismo antistress che ci permette di sentirci più rilassati.

Ecco alcuni benefici del pianto²:

• Allevia lo stress². Il pianto è un antistress naturale. Quando piangiamo per via di stati emozionali, rilasciamo nel corpo ormoni dello stress come il cortisolo, che può abbassare i livelli di stress del tuo corpo e ridurre l’ansia. 
• Migliora l’umore². Piangere può rilasciare endorfine e ossitocina, ovvero le sostanze chimiche che migliorano l’umore e ci fanno sentire a nostro agio. Ecco perché, dopo un bel pianto ci sentiamo subito meglio. 
• Funge da calmante naturale.² Quelle stesse endorfine rilasciate durante il pianto agiscono anche come antidolorifici naturali. Quindi piangere non solo allevia il dolore emotivo, ma può ridurre anche quello fisico. 
• Previene le infezioni. Le lacrime contengono lisozima, un enzima con proprietà antibatteriche che proteggono gli occhi e le aree circostanti da possibili infezioni³. Ecco perché piangere fa bene agli occhi, oltre che all’anima e al cuore. 
• Regola le emozioni.² Dopo un bel pianto, molte persone vedono tutto con più chiarezza e provano un ritrovato senso di calma. Piangere, quindi, aiuta a risolvere i problemi e i conflitti.

Quindi, non trattenere le lacrime, ma pensale come un reset salutare per la tua mente e il tuo corpo! 

Piangere fa sempre bene?

Abbiamo visto come piangere fa bene al cuore, all’anima, alla mente e anche alla nostra salute. Tuttavia, è importante capire quando il pianto sottolinea qualcosa di più serio. Piangere continuamente o in modo incontrollato potrebbe essere un segnale di depressione o stress cronico.³ Se credi di star piangendo troppo di frequente negli ultimi tempi, affidati a un professionista per discutere della tua salute mentale.

Piangere occasionalmente, tuttavia, in risposta agli alti e bassi della vita è del tutto normale e fa bene al nostro corpo. Quando piangiamo, le nostre lacrime possono aiutare anche coloro che ci circondano. Naturalmente, nessuno vuole vedere i propri cari turbati, ma essere presenti per offrire supporto e conforto a chi ne ha bisogno è una bella sensazione. Che tu offra un abbraccio rassicurante, un fazzoletto o un caffè, questi atti di gentilezza aiutano tutti a sentirci meglio.

Sappiamo che può sembrare strano, ma è così: piangere fa bene! E se ti ritrovi a piangere e poi ridere pochi minuti dopo? Ancora meglio. La vita è piena di alti e bassi e abbracciare entrambi è ciò che ci rende veramente completi. 

Fonti:

¹ Santagostino, Perché piangiamo?

² Centro di psicologia applicata, Perché piangere ci fa stare bene

³ Top Doctors Italia, Quando le lacrime sono il sintomo di una depressione