Perché si starnutisce? Le 5 cause e come starnutire correttamente

Starnutire è un fenomeno universale che può risultare fastidioso, imbarazzante e rumoroso. Ma lo sai perché starnutiamo? Può trattarsi di allergie, di agenti estranei come la polvere o più semplicemente di un raffreddore. Continua a leggere per scoprire perché si starnutisce, come smettere di starnutire e cosa succede se starnutisci con gli occhi aperti.

Perché starnutiamo? Le cause più comuni

Se ti stai chiedendo perché starnutiamo, allora sei nel posto giusto. Lo starnuto è un riflesso naturale che si verifica quando le nostre cavità nasali vengono stimolate. Le ragioni che portano i seni paranasali ad entrare in azione sono diverse. Ecco perché si starnutisce:

• Allergie¹
• Congestione nasale 
• Particelle estranee come polvere o pollini che solleticano la parte posteriore del naso 
• Naso chiuso 
• Muffa  

Lo starnuto, quindi, è un meccanismo protettivo del nostro corpo che permette di espellere l’aria in modo energetico per pulire le narici e proteggere il naso.

Cosa succede se starnutisci con gli occhi aperti e altre domande frequenti

Conoscere le cause degli starnuti e capire perché si starnutisce è importante, ma probabilmente ci sono altre domande che ti incuriosiscono relative agli starnuti, come per esempio, perché starnutire fa bene al raffreddore:

• Perché starnutiamo con gli occhi chiusi? 

Starnutire richiede uno sforzo da parte di tutto il corpo e tra i gruppi muscolari coinvolti ci sono anche quelli del viso. Ecco perché starnutire ci fa chiudere gli occhi, perché si tratta di una risposta muscolare involontaria. Ma ti sei mai chiesto cosa succede se starnutisci con gli occhi aperti? Non c’è nessun rischio per chi volesse provare a starnutire a occhi aperti; tuttavia, trattandosi di un riflesso automatico risulta molto difficile starnutire senza “ammiccare”. 

• Starnutire fa bene? 

Starnutire è una funzione biologica del tutto naturale e utile al nostro corpo; quindi, non c’è da preoccuparsi se si starnutisce. Tuttavia, se starnutisci molto spesso o in modo incontrollabile, potresti aver bisogno di consultare un medico che ti aiuti a capire come smettere di starnutire troppo o ricorrere a farmaci. In farmacia o parafarmacia puoi trovare medicinali da banco che possono aiutarti a liberare il naso e a lenire i seni paranasali⁴.

• Cosa succede quando starnutiamo e perché si starnutisce con il raffreddore? 

Hai appena starnutito e noti nel fazzoletto del muco? La forte espulsione di aria dai polmoni che esce dal naso quando starnutiamo, include spesso del muco, che potrebbe contenere particelle estranee o batteri in grado di irritare le cavità nasali e nuocere al nostro organismo. Ecco perché starnutire fa bene! E starnutire fa bene anche al raffreddore, perché aiuta a liberare le vie aeree superiori dagli agenti patogeni che causano i sintomi influenzali da raffreddamento.² 

• Perché gli starnuti ci fanno sentire meglio?

Secondo alcuni studi, gli starnuti rilascerebbero endorfine,³ ecco perché a volte starnutire rilascia un senso di benessere. Quindi, per una gioia istantanea dobbiamo solo capire come starnutire a comando!

Come smettere di starnutire 

Ci siamo passati tutti almeno una volta nella vita: uno starnuto ne innesca un altro, un altro ancora e così via… “verso l’infinito e oltre”! Quindi, ecco cosa fare se vuoi sapere come smettere di starnutire: 

1. Soffiati il naso. Rimuovi eventuali particelle indesiderate dal naso soffiando con un fazzoletto pulito e resistente. Soffiarsi il naso aiuta a diminuire gli starnuti.
2. Prenditi cura delle tue allergie. Gli starnuti possono essere causa di allergie, come ad esempio al polline o alla polvere. Cerca di capire se gli starnuti sono provocati da allergie e trattale di conseguenza.
3. Assumi molti liquidi. Soprattutto in caso di raffreddore è importante restare idratati bevendo molta acqua o bevande calde, così da evitare starnuti continui.
4. Pulisci la casa da cima a fondo. Assicurati di spolverare con cura e di passare l’aspirapolvere in tutta casa così da rimuovere eventuali acari della polvere, causa di irritazione e starnuti. Cerca di pulire frequentemente, così da non doverci impiegare tutta la giornata.
5. Investi in un umidificatore. Un buon umidificatore aiuterà a fermare gli starnuti dovuti all’aria troppo secca, in particolar modo nelle ore notturne.
6. Cambia spesso le lenzuola. Gli acari della polvere amano i luoghi caldi e umidi come le lenzuola, i cuscini e i materassi. Cambiando spesso la biancheria da letto e lavandola almeno a 60 gradi, riuscirai a disfarti di quest’ulteriore causa di starnuti. E magari perché non pulire anche divani, tende, materasso e altra tappezzeria per un aiuto extra?

Come starnutire correttamente per evitare di contagiare chi ti sta vicino 

Starnutire fa bene al corpo, ma nel liberarti dai batteri e dai microrganismi indesiderati, assicurati di proteggere chi ti circonda da eventuali germi. Se vuoi evitare di contagiare chi ti sta vicino, ecco alcuni suggerimenti su come starnutire: 

• Tieni sempre a portata di mano un pacchetto di fazzoletti resistenti, ma allo stesso tempo delicati sulla pelle, così da starnutire e tossire nel pieno rispetto delle norme igieniche.
• Ricorda sempre di igienizzare le mani dopo aver starnutito o esserti soffiato il naso.
• Per una protezione extra, un pacchetto di salviettine umidificate antibatteriche, come Tempo Fresh To Go Protect, ti permette di tenere sempre pulite mani e superfici. 

Come starnutire quando non riesci

Quante volte è capitato di avere la stimolo di starnutire senza riuscirci, restando lì a chiederti “perché non riesco a starnutire?” Può succedere a tutti, eppure provare a forzare uno starnuto non è facile. Alcuni, ad esempio, credono che fissare una luce intensa⁵ o tirare le sopracciglia⁶ aiuti a stimolare uno starnuto. Il nostro consiglio è di aspettare: lo starnuto arriverà quando meno te lo aspetti e in modo completamente soddisfacente!

Adesso sai perché si starnutisce, come smettere di starnutire e, soprattutto, come starnutire senza la trasmissione di germi. Ricorda che in caso di allergie o raffreddore puoi rivolgerti al tuo farmacista di fiducia, che saprà consigliarti il rimedio più giusto, mentre puoi consultare il medico in caso i tuoi continui starnuti non cessino… tuttavia, generalmente si tratta di un meccanismo del tutto naturale che non deve preoccupare.

Sources : 

¹ Rinite allergica, ISSalute

² Coughs and Sneezes: Their Role in Transmission of Respiratory Viral Infections, National Library of Medicine

³ Correlation of Serum β-Endorphin and the Quality of Life in Allergic Rhinitis, National Library of Medicine

⁴ Asma, ISSalute

⁵ Autosomal dominant compelling helio-ophthalmic outburst syndrome, National Library of Medicine

⁶ Is it possible to sneeze in your sleep?, Medical News Today