Product sluiten
Tips voor aromatherapie thuis

Tips voor aromatherapie thuis

1 Maanden geleden
 

Doordat geuren inspelen op ons centrale zenuwstelsel en de hormoonproductie bevorderen, hebben ze een invloed op onze gemoedstoestand. En dat bepaalt dan weer ons humeur – of we ontspannen, enthousiast of opgewekt zijn. Extracten van etherische oliën kunnen echter nog meer. Bij bepaalde aandoeningen, zoals angstgevoelens, pijn, depressie, duizeligheid, en slaapstoornissen, kunnen ze een gunstig effect uitoefenen op de gezondheid van ons lichaam. Aromatherapie is gebaseerd op dit werkingsprincipe en gaat specifieke geuren heel gericht voor bepaalde therapeutische doeleinden inzetten. Wij vertellen je hoe je aromatherapie gewoon bij je thuis kunt gebruiken.

Etherische olie is plantaardige olie. De olie heeft een typische aromatische geur en verdampt snel. Archeologische vondsten van verdampers tonen aan dat men in de klassieke oudheid al etherische olie won uit kruiden en die voor geneeskundige toepassingen gebruikte. De grondlegger van de moderne aromatherapie is de Franse chemicus René-Maurice Gattefossé, die in de eerste helft van de 20ste eeuw de effecten van plantaardige extracten onderzocht en de resultaten van zijn onderzoek in een artikel getiteld ‘aromatherapie’ publiceerde.

Zo werkt etherische olie

Door de complexe samenstelling van etherische oliën laat een grootschalig, wetenschappelijk gefundeerde studie van de aromatherapie nog op zich wachten. Toch zijn er al een aantal feiten gekend. De geurstoffen werken op de receptoren in het neusslijmvlies en lokken impulsen uit. Deze worden via de zenuwbanen naar de zones in de hersenen geleid die bijdragen aan de verwerking van emoties. Tegelijkertijd komen de geurstoffen via het neusslijmvlies, de luchtpijptakken en de huid direct in het bloed en dus in alle organen terecht, waar ze ook hun invloed uitoefenen.

Aromatherapie voor thuis

De gemakkelijkste manier om aromatherapie bij je thuis toe te passen, is via een geurlamp. Je doet wat water in een schaaltje, giet een paar druppels van de gewenste etherische olie erbij en je zet er een brandend theelichtje onder. Na enkele minuten zal het al aangenaam ruiken in de hele ruimte. Met een elektrische geurverdamper of -verspreider gaat het zelfs nog sneller.


Je kunt etherische oliën ook toevoegen aan je bad. Voor je de olie in het badwater giet, moet je hem wel eerst met een emulgator (bijv. wat neutrale douchegel, melk, room of honing) vermengen, zodat hij zijn volledige werking kan ontplooien.


Effecten van de verschillende etherische oliën

Het is belangrijk dat je de juiste geur gebruikt voor de specifieke situatie. Daarom stellen wij hieronder enkele van de meest populaire oliën voor:


Lavendel:

De olie van echte lavendel (Lavendula officinalis) heeft een kalmerend en ontspannend effect en helpt je de slaap te vatten.

Roos:

De etherische olie van de roos heeft een balancerende en harmoniserende werking. De olie is wel zeer duur, dus wees spaarzaam.

Bergamot:

Dit is een van de meest populaire oliën, omdat hij met zijn citroenachtige-fruitige geur een opbeurend effect heeft en een goed humeur opwekt. Ideaal voor donkere, grijze herfst- en winterdagen.

Eucalyptus:

Eucalyptusolie heeft een frisse geur. Deze olie heeft een weldadig effect bij verkoudheid, omdat hij het slijm in de luchtpijptakken en de sinussen oplost en de luchtwegen vrij maakt. Niet geschikt voor baby’s, jonge kinderen, zwangere vrouwen en astmapatiënten. 

Neroli:

De olie, die uit de bloesems van de pomeransboom wordt gewonnen, heeft een verfijnde, bloemige geur en een opmonterend effect. Daarenboven kalmeert hij de zenuwen en neemt het angsten weg.


Opgelet

Om te vermijden dat je voor onaangename verrassingen komt te staan, neem je best het volgende in acht:


  1. Gebruik enkel nieuwe en hoogwaardige etherische oliën. Als de houdbaarheidsdatum is verstreken, mag je de olie niet meer gebruiken, want dit zou de slijmvliezen kunnen irriteren.
  2. Wees niet te gul met de etherische olie. Een paar druppeltjes in de geurlamp zijn meestal voldoende.
  3. Gun je neus geurpauzes. Gebruik aromatherapie slechts voor een beperkte duur (ca. 30 minuten) en in enkele ruimtes, niet de volledige woning.
  4. Vermijd dat onverdunde etherische olie in contact komt met de huid, want dat kan tot irritaties leiden.
  5. De etherische oliën van eucalyptus, salie of rozemarijn mogen niet worden ingeademd door baby’s, jonge kinderen, zwangere vrouwen en astmapatiënten.


Passende producten

Tempo wereld