5 Hausmittel gegen Erkältung empfohlen von Großeltern

Wir alle kennen das Gefühl: Eines Tages wacht man auf und hat einen wunden und kratzigen Hals, einen zunehmenden Druck im Gesicht, eine verstopfte oder laufende Nase und vielleicht sogar Fieber. Während eine gewöhnliche Erkältung etwas ist, das sich jeder von Zeit zu Zeit wohl oder übel einmal einfängt, macht es das Gefühl, sich nicht ganz auf der Höhe zu fühlen, trotzdem nicht wirklich besser.

Und in solchen Momenten braucht wohl jeder von uns etwas mehr Trost als sonst und wir wenden uns an diejenigen, die scheinbar alle Hausmittel gegen eine Erkältung auswendig kennen und ein angeborenes Händchen für tröstende Ratschläge haben: unsere Großeltern.

Sicher, es gibt vielleicht kein wahres Wundermittel, um unseren Körper von fiesen Erkältungs- und Grippesymptomen zu befreien. Doch keine Sorge, willst du deine Erkältung schnell loswerden, sind Hausmittel oft der erste Schritt zu Besserung. Deshalb haben wir unsere Großeltern gebeten, uns von ihren bewährten Hausmitteln gegen Husten und Schnupfen zu erzählen, damit wir sie hier teilen können.

Die folgenden Grippe- und Erkältungs-Hausmittel können helfen, deine Symptome zu lindern und den dringend benötigten Trost zu spenden, den wir in solchen Situationen alle brauchen. Aber denke daran, immer auch deinen Hausarzt oder deine Hausärztin um medizinischen Rat zu fragen, wenn du weitere Fragen hast oder dir unsicher bist. Hier findest du nun einige der besten Hausmittel gegen Erkältung und Grippe:

1. Taschentücher in jedem Zimmer bereithalten

Es scheint, als hätten Großeltern in fast jedem Zimmer des Hauses immer eine kleine Schachtel mit Taschentüchern stationiert. Bei Omas Hausmittel gegen Husten und Schnupfen geht es vor allem darum, dich selbst gut zu versorgen. Denn Großeltern wissen, dass das beste Hausmittel bei Erkältung und Grippe oft einfache Zugänglichkeit und Bequemlichkeit ist. So lässt sich der lästige Schnupfen lindern, ohne sich zu weit vom Sofa oder dem Bett entfernen zu müssen!

Denke beim Naseputzen daran, dass das Auffangen von Niesern und Husten in einem Taschentuch und die hygienische Entsorgung dabei hilft, die Ausbreitung des Virus zu verhindern.¹ Wenn sich also das nächste Mal die Anzeichen einer Erkältung bemerkbar machen, kannst du gleich dein Haus (und deine Taschen) mit vielen weichen, aber starken Taschentüchern auffüllen, um immer welche griffbereit zu haben. 

 

 

 

2. Ist Knoblauch bei Erkältung Hausmittel Nr. 1?

Ja, das hast du richtig gelesen. Wir alle wissen, dass Knoblauch vor Vampiren schützt, aber unsere Großeltern schwören auf die Antioxidantien im Knoblauch und daher ist bei einer Erkältung dieses Hausmittel eine hervorragende Wahl. Knoblauch gilt schon seit Urzeiten wegen seiner Antioxidantien und antimikrobiellen Eigenschaften als das beste Hausmittel gegen Husten und Schnupfen.² Und das wissen auch unsere Großeltern!

Wenn du den Geschmack und den Geruch ohne Probleme aushalten kannst, solltest du es unbedingt ausprobieren. Dafür kannst du eine Zehe roh essen, den Knoblauch in kochendem Wasser zu einem Tee aufkochen oder gehackten Knoblauch in deine Mahlzeiten mischen, um die Erkältung zu bekämpfen.

Alternativ zu Knoblauch helfen auch Zwiebeln bei Erkältung. Zwiebelsaft mit Honig ist ein von Omas beliebten Hausmitteln gegen Husten. Erkältungen werden so gelindert und du wirst dich bald wieder besser fühlen. Zwiebeln enthalten ätherische Öle und daher ist die Zwiebel bei Erkältung ein altbewährtes Hausmittel.³

3. Kissen aufschütteln und Kopf hochlegen

Deine Großeltern bestehen oft nicht ohne Grund darauf, deine Kissen regelmäßig aufzuschütteln. Viele Menschen sind der Ansicht, dass sie so ihre Erkältung schnell loswerden. Dieses Hausmittel gegen Schnupfen ist bei verstopfter Nase besonders beliebt4 und beruht auf der einfachen mechanischen Wirkung, die das Höherlegen des Kopfes auf deinen Körper hat.⁴

Die Kombination aus viel Ruhe und leicht erhöhtem Kopf gibt deinem Körper die Möglichkeit, sich richtig zu erholen, während es zusätzlich hilft, verstopfte Nebenhöhlen zu entleeren und ist so das perfekte Hausmittel gegen Schnupfen. Also, wenn du dich das nächste Mal mit einer Erkältung ins Bett begibst, um deine Lieblingsserie anzusehen, lege am besten ein zusätzliches Kissen unter deinen Kopf.

4. Erkältung & Hausmittel: „Iss auf, Kind!“

Wenn du mit Erkältungs- oder Grippesymptomen zu kämpfen hast, ist Essen möglicherweise eines der letzten Dinge, an das du in diesen Momenten denken magst. Und das ist völlig normal! Wenn unser Körper damit beschäftigt ist, eine Krankheit abzuwehren, ist Essen oft das Letzte, worauf wir Lust haben. Aber die Appetitlosigkeit steht im Gegensatz zu Großmutters deftigen Mahlzeiten.

Trotz des alten Sprichworts „Füttere eine Erkältung; ein Fieber aushungern“, stimmen die Experten der Harvard Medical School darin überein, dass nahrhaftes Essen und viel Trinken wichtige Schritte auf dem Weg zur Genesung sind, und zwar unabhängig davon, ob du Fieber hast oder nicht.⁵ Und du weißt bereits, dass eine kräftige Suppe wohl eines der beruhigendsten – und vor allem köstlichsten – Gerichte und eben auch ein wunderbares Hausmittel gegen Erkältung ist!

5. Ausschwitzen

Wir können uns schon denken, was du wahrscheinlich von diesem Tipp hältst, aber keine Sorge. Nicht alle Hausmittel gegen Erkältung, die Oma parat hat, sollten zu ernst genommen werden. Du hörst vielleicht „Schwitz es aus“ und beginnst sofort zu befürchten, dass von dir erwartet wird, einen Marathon zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen, während du dich krank fühlst.

Aber das ist definitiv nicht der Fall – im Gegenteil. Wenn du krank bist, solltest du Sport vermeiden, besonders, wenn es sich um eine Grippe handelt.

Wenn du vermutest, dass du eine Grippe hast, nimm lieber ein entspannendes Bad oder mach einen leichten Spaziergang, damit du dich wieder besser fühlst. Beide Hausmittel bei Erkältung könnten Wunder wirken, wenn es darum geht, eine verstopfte Nase zu lindern – achte nur darauf, dass du gut hydriert bleibst!⁶

Wenn du dich dann besser fühlst, kannst du zu deinem normalen Trainingsprogramm zurückkehren! Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass regelmäßige Bewegung das Immunsystem stärkt und du dadurch das Risiko einer Erkältung beim nächsten Mal verringern kannst.⁷

Das waren sie, Opa und Omas Hausmittel gegen Husten und andere lästige Erkältungssymptome, die dir dabei helfen sollten, möglichst schnell wieder gesund zu werden. Wenn eine Erkältung oder Grippe ihren Tribut fordert, ist der erste Impuls oft, sich zurückzuziehen und einfach abzuwarten.

Aber keine Sorge! Egal ob du Zwiebeln oder Knoblauch bei Erkältung als Hausmittel ausprobierst, oder eines der anderen klassischen Hausmittel für eine Erkältung, du wirst dich hoffentlich gleich wieder besser fühlen. Denke daran, dich an deinen Arzt oder deine Ärztin zu wenden, wenn deine Symptome nicht verschwinden oder sich sogar verschlimmern. Solltest du aber nach guten Hausmitteln gegen Erkältung suchen, vertraue der Weisheit deiner Großeltern und probiere die oben genannten Hausmittel einfach mal selbst aus. Gute Besserung! 

Quellen:

¹ Stiftung Gesundheitswissen: So können Sie Erkältung und Grippe vorbeugen

² Apothekenumschau: Schützt Knoblauch die Gefäße?

³ Gesund-vital.de: Was tun bei einer dauerhaft verstopften Nase?

⁴ Apothekenumschau: Ernährung: Was bei einer Erkältung essen?

⁵ Apothekenumschau: Schnupfen: Was Sie selbst tun können

⁶ Minimed.at Abwehrkräfte stärken mit Sport